对人际关系敏感的人，常有这1种幻想

我有一位来访，学习能力很强。
不管学什么，都能迅速上手，但她有一个问题：
她期待所有人的夸奖；
无法接受任何否定。
只要有任何一个人，提出一点儿不同意见，哪怕只是很具体的改进建议。
她就会立刻对那件事失去兴趣，再也不碰了。
表面看，似乎只是“玻璃心”“怕被否定”，但更深层的原因在于：
👩‍🦱她无意识中，将身边所有人，都当成了“理想妈妈”。
所以无论和谁相处，她潜意识里都会期待一种无条件的喜欢和随时的回应。
这在心理学中被称为“共生幻想”。
意味着，她在关系中，需要的不是反馈，而是一面“完美的镜子”——
必须百分之百映照出她的好，不能有一丝裂痕。
她无法接受任何否定、忽视、拒绝等负面反馈。
因为一旦镜像不完美，她的整个世界仿佛都会碎裂。
这种心理模式，常见于那些在童年经历过情感忽视，或不稳定依恋的人。
当孩童时期的共生需求没有被基本满足，
长大后，就会无形中，把对“理想妈妈”的渴望，投射给伴侣、朋友，甚至陌生人。
这种不现实的期待背后，往往伴随着3种心理陷阱：
●理想化：认为对方必须完美回应，关系必须毫无瑕疵。
●灾难化：一旦对方没做到，就觉得关系彻底完了。
●扩大化：把一件小事看成对整个人、整段关系的否定。
于是你在人际关系中会异常消耗：你试图完美地回应每一个人，同时又对他人抱有不切实际的期待。
你时刻紧绷着，容易受伤，也常常被人误解。
停留在“共生幻想”里的人，必然时常在关系中受挫，无法真实地看见别人，也无法很好地满足自己。
✨要走出这种状态，觉察就是疗愈的开始。
当敏感和不安袭来时，试着问问自己：“此刻，是我的内在小孩渴望被完美安抚，还是一个成年人之间可以沟通的平常事件？”
当感到不被理解或认同时，对自己说：“我看到了你的失落，我在这里陪着你。”
这份内在的陪伴，比向外索求完美回应更有力量。
如果你也时常在关系中感到疲惫、内耗、容易受伤，邀请你加入武志红老师亲授的《重塑自我·3天体验营》。
陪你一起打破旧模式，重塑稳固自我内核，在关系中找回从容与力量。💕
文|武志红主创团 *文末含广告