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武志红一个人总是喊累，原因只有一个
武
武志红//约 5 分钟
“平时不注意，可一遇到大的压力，疼痛马上发作”......情绪、压力，这些看不见的“心累”才是真正的“累”。前几年，他的身体关节会莫名疼痛，像针扎一样，严重的时候，这种疼痛会弥散在身体各处。直到机缘巧合去了一趟大理，他遇见了“正念”，终于揭晓：一直以来，武老师都非常依赖自己强大的头脑，习惯活在思维里，远离身体与体验。后来，在正念练习中自我探索，当他感觉到，自己的真实内在不再那么疲惫时，这份疼痛也基本消失了。你看，当身体反复“喊累”时，需要被照顾的不只是身体，还有我们的内心。知名正念禅修导师邓虹嵘老师和武老师结缘在大理，邓老师曾分享——这其实就是让我们回到心的本质部分，先处理情绪感受，再来处理问题。
我们不能用创造问题的思维解决问题，需要通过体验来拥抱新的模式。“正念吧，进入一个不可思议的世界，大脑会更平静通透，只是一个自然而然的副产品。”他强烈建议说：“还没开始正念的朋友，真的可以试试了！”现在，只要你愿意，完全可以跟同道中人共享导师课，用很少的钱换取珍贵的智慧和经验。别再让内耗的情绪陷阱，身心的躁动不安，持续损耗自己。有不少读者就是从武老师的书中顺藤摸瓜，挖到了邓老师这位宝藏的。内在稳定、坚定，没那么烦躁，鼻子莫名其妙的痒、胃时不时疼一下的毛病也没再犯了；学会“如如不动”，不轻易被情绪带跑，和孩子关系好了；面对挑战，心态更平和，待人处事更自信了......
邓老师自己更是深表同感，他幼时体弱多病，小小年纪便被医院判了“死刑”，后来他向外随缘，向内养性，身体才逐渐强健。“目前是我见过的打心底里认为是身体好的人，周身自带中正平和的气场。”在多年的教学和实践中积累了丰富的经验，她宽厚的同理心、敏锐的直觉形成了独有的风格。在这4天里，两位老师将通过直播带领+答疑的方式，结合自己多年的正念禅修经验，带你观照内心，激活身心力量。两位老师以多年静心融合习修的底蕴，为我们深入浅出讲解内心安宁的秘密。然后带领我们学习3个必备功法，从感受情绪的流动，到释放紧张和压力，再到激活内在能量。陪伴我们切身体会3种绵绵密密的「动」，自然进入自在喜乐的「静」的空间，拥抱心灵成长的喜悦。而要实实在在的从深处发生疗愈，共修营提供的场域，以及老师同学带着温度的互动也是不可替代的。5月12日-5月14日每晚八点到九点半，每场1个半小时的直播，跟着邓老师练；直播特别赠送7天回放，4天共练结束后，你也可以反复观看学习，让正念成为生活的一部分。班主任每日提醒学习，并为你梳理要点，不用担心跟不上。提供安全社群空间，有互动有回应，让你的情绪被看见、被接住，感受人际支持与同伴情谊。我们既需要新的能量注入，也需要关系这面镜子的照见，从而避免穿新鞋走老路，动作变形而不自知。