放弃跟风消费后，我靠这15件小事过上“奢侈生活”
贝小戎约 8 分钟*本文为「三联生活周刊」原创内容
文｜贝小戎
在北京生活了十多年后又离开十多年后，最怀念的是什么？大概是北京郊区出产的各种水果：庞各庄的西瓜、平谷的大桃、顺义的樱桃。
《果园小史》一书中说：“樱桃象征着天堂内的永恒春日，也代表了色诱和勾引。还有其他任何水果比樱桃更像嘟起索吻的双唇吗？更别提那迷人的香气和味道了。因此，毫无意外，樱桃长期以来都是众人渴望的对象……樱桃是盛宴上最合适的点睛之笔，也可以制成果干或浸在蜂蜜中保存。樱桃汁还是酿造果酒的主要原料。”
樱桃一旦成熟，必须立刻吃掉或进行加工。它们总是会引诱摘樱桃的人，“篮里放两个，嘴里塞一个”是惯常做法，太贪心的人往往会付出胃痛的代价。
樱桃树能长到65英尺（20米）高，采摘者必须擅长爬树才能及时完成采摘，让果子不至于白白烂在枝头——只能“望洋兴叹”。
复旦大学教授骆玉明说：“陶渊明诗中多次写到他的田间劳动。但同样地，我们没有必要过度从经济意义上去考虑这种劳动的价值。毕竟陶渊明出身于名门大族，退隐后仍然拥有庄园、僮仆，和高层社会也仍然保持着一定的联系。况且，这位好酒的诗人的体力恐怕也是很有限的。”
但托尔斯泰和陶渊明推崇种田中的体力劳动是有道理的，“劳作虽然带来身体的疲劳，却使人避免了许多祸害，这当然包括人群间的尔诈我虞，恐怕也包括人性的腐败与堕落。在劳作中生命显得切实、有力，因而是美的。陶渊明觉得只有在不分等级、人人自耕自食的社会里，人们才不会贪图虚假的荣誉和过度的享受，因而也不需要凭借机巧来竞逐名利，相互倾轧。既然如此，从事田间劳作对他来说，也就成为表达理想的方法。”
对长寿和健康来说最重要也最基本的是睡眠，而为了睡得好，可以多准备一只枕头。疼痛专家说：“在膝盖之间放一个枕头也可以保持腿部和臀部在一条直线上，从而减轻髋部、膝盖和下背部的疼痛。”
对长寿来说，基因至关重要，它决定了你寿命的50%到70%，其次是一些基础因素：睡眠、运动、饮食和社交营养。睡眠和社交互动是最重要的两点。
蒂托夫医生表示，无论选择何种医疗方式，每个人都可以做两件事来促进长寿：关注心脏健康和控制体重。“当人们减轻体重时，其他疾病都会消失。所以，先达到理想体重，然后进行锻炼。”
亚伦·温泽尔医生说：“我在急诊室工作时，突然意识到，我所见过的所有健康状况改善的人，都是通过去除体内多余脂肪来改善的。”
“我看到很多人，无论经济实力如何，都被新鲜事物的喧嚣所吸引。但他们的饮食、健康状况和人际关系都很脆弱。”这些才是人们最应该把时间和金钱花在的地方。
《纽约客》的一篇文章说，现在美国很多高中生很喜欢参加辩论赛。“每次发言都有时间限制；孩子们像气喘吁吁的拍卖师一样，急于抛出论点，让对手疲于应对。老师或家长做评委，要努力跟上所有的喊叫声，并给出分数。
辩论能让他们了解演绎方式，以及螺旋藻的营养价值，迫使他们阅读从威廉·F·巴克利到朱迪斯·巴特勒等众多作家的作品。它还教会人们，不必拘泥于任何特定作者或文章所承载的既定观念。
“即使有些观点乍听起来有点愚蠢，辩论也教会了我先理解其背后的逻辑，然后再完全否定它。”
现在的AI都已经很“聪明”了，但有时你换一个方式，它会给出自相矛盾的说法。没事的时候，可以跟它们切磋，努力逼它承认自己错了。
作为一个近视眼，我一直很羡慕夏天能戴墨镜的人，只能用夹片眼镜凑合一下。
墨镜是一种重要的配饰，不仅能遮挡刺眼的阳光和紫外线，还能让人感觉更自在、更有安全感、更自信。“眼睛是身体最具表现力的部位之一。它们能透露情绪、脆弱、疲惫、不安、心不在焉——一切的一切。太阳镜就像一面盾牌。戴上墨镜，你会感觉更能掌控局面，更不容易被人注视。你的举止和存在感都会变得更加大胆。”按照麦克卢汉的理论，墨镜是一种冷媒介，它迫使与你交谈的人必须投入更多的感知力，通过你的肢体语言、语调或面部其他细微动作来补全你的情绪。
美国畅销书作家摩根·豪塞尔说，在花钱时，我们经常混淆实用性和地位这两个目的。我们应该把钱当作提升生活品质、享受生活的工具，而不是衡量自己与他人的差距的标尺。
比如在旅行时，住在那些价格较低的营地反而比住在豪华度假村更让人感到愉快，在价格较低的酒店，客人可以与其他客人社交，或者和工作人员一起踢足球，价格较高的酒店则显得冷清而孤立。
我们以为自己想要的是花钱购买那些光鲜亮丽的东西，但你真正想要的其实是钱买不到的东西：别人的尊重、钦佩和关注。父母给孩子最好的礼物不是物质，而是信任和支持。“从这个意义上说，花钱的艺术实际上就是不花钱的艺术。”
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