为什么明明爱孩子，却不想陪他玩？
瑞秋约 7 分钟作者 | 瑞秋
来源 | 瑞秋三思
ID | Racheland3kids
昨天和一位好友聊天，她有两个孩子。
她有点疲惫又有点无奈地跟我说，这个周末过得太煎熬了；
上了一整周班已经很累了，到了周末还要陪孩子，更累。
她很困惑地问我，明明自己那么爱这两个孩子，为什么却一点都不想陪他们玩？
她还反问我，是不是因为我很喜欢孩子，很享受和孩子玩，所以才会选择生三个孩子。
我笑着跟她说，其实还真不是，我也常常会有想逃离“陪玩”的时刻。
即便我很爱他们，也不影响我一点都不想陪他们玩那些无聊的游戏和玩具。
孩子的开心当然重要，但老母亲的感受，同样也重要。
不过这些年和三个孩子相处下来，我慢慢摸索出了一些既适合孩子，也适合我自己的相处方式。
核心其实很简单，就是在让孩子开心的同时，也尽量让自己不感到压抑和消耗。
养育孩子，本来就应该是一个让孩子和父母双方都感到愉快的过程。
如果孩子的快乐是建立在大人的疲惫和牺牲之上，这可不是长久之计。
只有当父母本身是舒展、轻松且快乐的，才更有可能持续地投入，
给孩子更有力量的爱，让亲子关系变成一种彼此滋养的存在。
不怪你，真的一点都不好玩
过去这个周末，我们没有出远门，就带着孩子在家门口的游乐场玩。
出门前，7岁的姐姐和5岁的弟弟问我，能不能陪他们玩找彩蛋的游戏。
虽然节日已经过去好几天了，他们还是沉浸在藏彩蛋和找彩蛋的游戏里无法自拔。
家里留下的那几个塑料蛋壳，被他们反反复复拿出来玩“我藏你找”。
我几乎是不带一点犹豫地，直接拒绝了他们：“对不起，妈妈不想玩这个。”
说出口的那一刻，确实有一点点不忍，但我也不想为了配合孩子，勉强自己去做不喜欢的事情。
孩子其实没有我们想象中那么脆弱，让他们知道每个人都有自己的喜好和边界，
学会理解和尊重父母的选择，本身也是成长中很重要的一课。
后来是9岁的哥哥主动站出来，说他来帮忙藏彩蛋。
三个孩子就在草地上跑来跑去，哥哥绞尽脑汁想各种高难度藏法，弟弟妹妹则兴致勃勃地找，三个人玩得不亦乐乎。
如果让我这个本来就不想玩的人加入，可能会打断他们的节奏，甚至扫了他们的兴致。
这个找彩蛋的游戏，对孩子来说刚刚好，但对大人来说，真的很难觉得有意思；
提不起兴致，才是一种正常的反应。
但这就是孩子们喜欢的，他们可以长时间沉浸在看起来毫无剧情的“过家家”里，
反复搭着几乎没有挑战的积木，一遍遍趴在地上推着小车子来回滑动......
对已经习惯效率、目标和结果的成年人来说，这种高度重复，节奏缓慢又看不到意义的过程，很难激活大脑的参与感；
而且，和孩子玩，远不只是“游戏无聊”这么简单，关键是这可太费爹妈了，那妥妥就是一个”感官过载“。
孩子一旦玩起来，往往是没有节奏和边界的。
各种玩具会被一股脑儿翻出来，空间很快变得杂乱无章；
孩子倒是乐在其中了，但大人看着乱糟糟的场景，就是一阵烦躁。
再加上孩子无时不刻的声音，伴随着尖叫和喧闹，还有不断重复的问题，一波接一波。
对于已经忙碌了一整天的成年人来说，神经系统可能早就接近负荷上限，
再进入这样的环境，身体必然是本能地想抗拒。
所以说，真不能怪大人。
量化高质量时间
不过，如果完全拒绝孩子，一点都不参与他们喜欢的事情，那肯定也是不合适的。
尤其是在孩子还小的时候，他们的世界本来就很简单。
他们还不理解规则的复杂，也不知道如何主动走出自己的小世界，去认识更广阔的外部环境；
所以这时候就需要大人先走进去，进入他们世界，才能陪着他们往外走，拓宽他们的世界。
毕竟是自己的孩子，总要有点“舍命陪君子“，陪孩子玩玩那些无聊的游戏，是必不可少的。
但如果要求我们连续陪玩两小时这样的游戏，那无论谁都是会崩溃的，我即便再爱孩子，也很难做到。
于是我的做法是直接跟孩子说好，妈妈陪你玩15分钟，或者20分钟。
在这段时间里，我会跟上他们的节奏，回应他们的想法，参与他们的世界，
不用大人的视角去评判这个游戏有没有意义；
如果可能的话，我也会把自己也当成一个孩子，
暂时放下那些属于成年人的焦虑、任务和琐事，心无旁骛地陪他们玩。
其实这样的时刻，也是能收获到一些意外的快乐。
之前有几次，我在状态还不错的时候，也认真陪他们玩过“找鸡蛋”的游戏。
我们一起在大草地上跑来跑去，去期待那些藏在角落里的小惊喜。
那种没有目标，不讲效率，只是单纯地跑和笑的过程，是成年生活里少有的体验。
把自己“变回孩子”去陪孩子玩，某种程度上，是当父母之后的一种隐形福利。
成年人的生活常常是紧绷的，被任务推着走的，单纯地跟孩子玩一会儿，
其实是帮助我们重新连接到轻松、好奇和快乐的时刻，也会拉近亲子之间的关系。
再说了，只是15到20分钟而已。
如果在这段时间里，我们真的能够放下手机，放下手头的事情，专注地陪孩子玩一会儿；
这种短时间的高质量投入，可比硬着头皮坐在孩子旁边，心不在焉的长时间陪伴好多了。
这种短时间的高质量投入，让孩子感受到被看见和被回应；
这样之后，也就更容易安定下来，自己继续玩下去。
对大人来说，这样的方式也更可持续。
不需要长时间透支自己，也不会陷入明明很累却还要陪的怨气里，
因为这段陪伴是主动选择和参与的，同时也是有边界的。
寻找共同的兴趣交集
话说回来，像我们这样独立带孩子，没有其他帮手的家庭来说，只靠15分钟的陪伴还真无法打发孩子。
尤其是周末或者假期，和孩子长时间相处是不可避免的，这时候就必然要一起做点什么。
以前我只要一想要给孩子安排一些好玩的活动，就觉得头疼；
因为有太多事情，他们确实是很喜欢，但我压根没兴趣。
后来我在队友身上看到了另一种方式。
他陪孩子的时候，经常不是从孩子的角度出发，去迎合孩子的喜好；
他是从自己出发，先找到一些自己想做的事，再顺便带着孩子一起做。
这样一来，整个陪伴的过程就舒服自在多了。
他就说，为什么只是去找孩子喜欢的事情，而不是去找一些彼此都感兴趣的事？
确实如此，找到彼此的兴趣交集，孩子玩得投入，大人也能乐在其中，
这才是一种更轻松，也更长久的相处方式。
这也慢慢变成了我这些年带孩子的一个“小秘诀”，找到我喜欢的事情跟孩子们一起做。
比如我们家9岁的哥哥，我会和他一起拼拼图或玩乐高。
这些既是他喜欢的，也是我能沉浸进去的事情。
前段时间我们一起完成了一幅1500片的拼图，
拼的过程中我们会一起抱怨这个挑战的艰难，也会不停地鼓励彼此坚持下去；
当对方找到关键的一片时，我们也会很自然地为彼此开心，并发出称赞。
好不容易拼完的那一刻，我们也一起享受着这份珍贵的成就感。
这个共同拼图过程中，他在学习专注、耐心和坚韧，而我也收获了拼图带来的乐趣。
和7岁的妹妹，可以一起做的事情就更多了。
我们会一起设计衣服，一开始只是用彩纸做一些简单的平面服装和配饰。
慢慢地，她有了更多自己的想法，我就陪着她把这些想法一点点实现，给芭比娃娃做衣服。
我们也会一起串珠子，做项链、手链，或者玩拼珠。
这些事情说是陪她玩，其实我自己也乐在其中，
我甚至觉得我是借着孩子的名义，玩一遍自己想玩的事物。
到了5岁的老三，他喜欢画画、剪纸、做手工。
这也是我喜欢的事情，当我画画或做手工的时候，他就跟在旁边”打酱油“；
他也能模仿我的思路，自己创作一些好玩的作品。
陪孩子做一些自己也喜欢的事，那种“被迫陪玩”的感觉就会减少，取而代之的是一种更自然的互动。
所以说，陪伴孩子嘛，父母还是需要有一点主动权；
不要把选择完全交给孩子，否则很容易陷入“他们开心，你消耗”的循环里。
大人有意识地去主导一些活动，一起做一些双方都能投入的事情，
陪伴就不再只是单方面的付出，而是变成一种彼此滋养的过程。
写在最后
不要因为不想陪孩子玩而觉得内疚，有时候父母也该尊重自己的感受，
去找到彼此都享受的事情，陪伴才会变得轻松又自然。
养育从来不是一味地付出和消耗，而是找到一种彼此都舒服的节奏。
当大人不再委屈，孩子也更容易快乐。
本文转载自“瑞秋三思”（Racheland3kids)，作者“瑞秋”。坐标荷兰，家有3宝。这里有关于极简生活的探索实践，有走心又实用的极简育儿法，有我与3个孩子斗智斗勇的日常。欢迎关注。公众号：瑞秋三思（Racheland3kids）