同样的创伤，为何有人能走出来，有些人不能？
David黎响约 4 分钟作者 | 黎响David
来源 | 黎响David
ID | yuronghedawei
作为一个创伤的心理咨询师，我经常会被问到一个问题：
为什么有些人明明很痛苦，却就是走不出来？
最近我了解到一个故事，或许能回答这个问题。
有个女孩从小发烧、喉咙痛，从来都是自己忍着，最多吃点抗病毒。
她家里有位亲戚是很权威的医疗从业者，家里堆满了药，那位亲戚在她小的时候就跟她说，这是小病，又没法预防，忍一忍就过去了。
所以她从小就觉得，生病了硬扛是天经地义的事。
长大以后她交了男朋友，有一次她又发烧咳得很厉害，男朋友听不下去了，问她：你为什么不去医院做雾化？做一次就好了。
她当时愣住了，原来可以这样。
她不是不想照顾自己，而是她从小到大就不知道“生病还有别的处理方式”。
很多走不出创伤的人，也是这样。
他们不是不想好起来，而是他们早就认命了，把那种痛苦的应对方式当成了人生的默认设置。
心理学里有一个概念叫“无意识已知”（unthought known)，说的就是这个状态。
有些知识不是被你忘了，而是从一开始没意识到有其他做法可供选择。
比如一位男性，他母亲就一直对他很冷淡，挑剔他瘦小、贬低他人格。
他长大以后找的伴侣也是一个会挑剔他、诋毁他人格的女人。
他朋友劝他早离婚，但对他来说，这个女人不是他选择的。
他从小到大，就是这样被女性对待的，所以他根本就没有想过还有不一样的相处关系。
他会觉得，男人和女人之间就是这样说话的，这就是命。
这就是无意识已知——
一种你都不知道自己知道、也从来没有怀疑过的知识。
它像空气一样住在你身体里，指挥着你的每一次反应，而你完全意识不到它的存在。
这一点能够解释，为什么有些人遭遇的创伤明明很类似，但有人能走出来，有人却一直沉在里面。
区别在于，有人把创伤只当作人生的一个阶段，而有人把它当成了自己的命运。
把创伤当作阶段的人，会认为这段痛苦只是我人生中的一部分，它不是全部。
他们相信，熬过这一段，离开那个环境之后，自己的人生会不一样。
所以他们心里是有期待的，也相信自己是有能力、有主动性的。
而把创伤当作命运的人，会认为这种痛苦就是我整个人生的底色，走到哪里都一样。
两者的区别在哪里呢？
关键点在于，他们的生命里有没有出现过“反例”。
如果一个人从小被父母说“你不配活着”，但她的奶奶、或者某个老师对她说过“你很好“。
那她心里就会留下一道裂缝，她会开始怀疑：也许父母说的不一定全对？
提供反例的人，就是他们的支持因素，让他们看到除了创伤性的人生，原来我还有别的可能。
但如果一个人从小到大，身边所有重要的人都在告诉他同一个负面信息，
没有任何人给过他支持性的反例的话，他们就很容易接受自己的命运。
而一旦人把创伤当成了命运，就会无意识地重复它。
他们会去找和父母相似的伴侣，把他们邀请到伤害自己的位置上，再一次证明自己只配得到这样的对待。
这种重复，反过来又强化了他对“命运”的信念。
他越出不来，就越相信自己出不来。
这就是为什么有些人明明很痛苦，却始终看不到出路，因为他自己也在帮那个预言完成它自己。
那什么东西能打破这个循环呢？
是一个一个的反例。
是一个人、一段关系、一个声音，反复给你的生命提供另一个版本的可能性。
这个人可能是你的亲人、你的老师、一个善良的邻居，或者你生命中某个阶段的贵人。
如果你孤立无援，心理咨询师可以成为一个不完美的替代方案。
咨询师没办法变回你小时候那个没给过你支持的人，但可以尝试跟你一起去找找反例，找找希望，尽管那很难。
他们虽然没办法让你一下子走出来，但确实会让你慢慢开始怀疑。
对它祛魅，发现它不是重力那样无法抗拒，而只是一种你非常熟悉的、非常擅长的生活习惯。