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武志红真正压垮一个人的，不是忙碌，不是琐碎，而是......
武
武志红//约 4 分钟
但脑子里全是烦心事，不自觉陷入强烈的烦躁，根本歇不下来。时间长了，难以入眠、心慌、胸闷......各种身体的小问题接二连三地袭来，被折磨得痛苦不堪。久而久之，甚至鸡毛蒜皮的小事，在消极能量的不断积累下，也成为了“压垮骆驼的一根稻草”。所以说，很多时候，压垮一个人的不是事情本身，而是情绪。前几年，他的身体关节会莫名疼痛，像针扎一样，严重的时候，这种疼痛会弥散在身体各处。通过修习正念，安顿内在，缓解了自己的身体的小问题，这份疼痛也基本消失了。在出差的日子里，他还常常抽空练习正念，让意识回归身体，来调整作息，安住身心。
人处于正念状态的时候，会带来2种不一样的体验：
1. 停止“糟糕想象”
2. 让人专注把眼前的事情做好
这其实就是让身体与意识充分链接，先处理情绪感受，再来处理问题。
我们不能用创造问题的思维解决问题，需要通过体验来获取新的模式。“正念吧，进入一个不可思议的世界，大脑会更平静通透，只是一个自然而然的副产品。”他在经营企业的高压下，常常通过正念调整作息，直言自己已经离不开正念。出于这个需求，看见心理平台邀请到资深的正念导师邓虹嵘，推出了这门《4天静心共练营》：通过直播带练+社群陪伴，提供一个同频共振的“情绪避风港”，仅需19.9元的体验价，让更多人都能感受正念的魅力，安顿身心，照顾自己。学会和自己的坏情绪和平共处，换一种状态生活，更专注，更有生命力。别再让内耗的情绪陷阱，身心的躁动不安，持续损耗自己。有不少读者就是从武老师的书中顺藤摸瓜，挖到了邓老师这位宝藏的。邓老师幼时体弱多病，小小年纪便被判了“死刑”，后来内外身心双修，身强体健。
在多年的教学和实践中积累了丰富的经验，她宽厚的同理心、敏锐的直觉形成了独有的风格。在这4天里，两位老师将通过直播带领+答疑的方式，结合自己多年的正念修行经验，0门槛带你观照内心，激活身心力量。两位老师以多年静心融合习修的底蕴，为我们深入浅出讲解内心安宁的秘密。然后带领我们从呼吸入门，量身定制3个值得反复练习体验的功法，从感受情绪的流动，到释放紧张和压力，再到激活内在能量。让我们切身体会3种绵绵密密的「动」，自然进入自在喜乐的「静」的空间，拥抱心灵成长的喜悦。而要实实在在从深处发生疗愈，共修营提供的场域，以及老师同学带着温度的互动也是不可替代的。5月26日-5月28日每晚八点到九点半，每场1个半小时的直播，跟着邓老师练；直播特别赠送7天回放，请注意及时参与直播课程，感受当下的正念体验，并通过复习重温将正念更好地融入生活~班主任每日提醒学习，并为你梳理要点，不用担心跟不上。
提供安全社群空间，有互动有回应，让你的情绪被看见、被接住，感受人际支持与同伴情谊。我们既需要新的能量注入，也需要关系这面镜子的照见，从而避免穿新鞋走老路，动作变形而不自知。