越是身弱之人，越要尽早去做1件事

很多人以为软弱是天生的，但实际上，它更多是在成长过程中被逐渐塑造出来的。
如果在原生家庭中，你的意愿、情绪和需求总是一次次被压制、被否定，总是被要求要听父母的话，要服从长辈。
那么，强大的自我又从何谈起？
如果你的自我，在成长历程中没有被培养出来，
作为一个成年人，我们该如何培养自己坚实的自我呢？
既然一份愿望的实现是「生能量」，一份愿望的失败就是「死能量」。
那么一个好的方法是：
从日常生活中具体、细小的事情开始，为自己创造生能量。
比方说，
在吃饭上，试着按照自己的喜好来，不因外界的干扰而随便将就。
在作息上，建立并且守住自己的规律，不轻易被他人或琐事打乱。
甚至，你也可以从小事上，为自己在家庭中撑开一个独立的空间。
一位来访者，有个控制欲极强的妈妈，
在生活的各个方面，都要求别人按照她的来，甚至包括如何套垃圾袋。
有一年，妈妈来到广州和她住了一段时间。
在那几个月里，她莫名有了一份冲动——要反过来，教妈妈如何套用垃圾袋。
一开始，妈妈很生气，说：“我活不下去了，你怎么这样对我。”
结果吵吵闹闹了3个月后，突然有一天，妈妈变得「结实」了——
不再用一哭二闹三上吊的方式来对待女儿的要求，还能以幽默的方式给予回应，并给了女儿一份认同：“好吧，就按照你的来吧。”
这些看似不起眼的小事，实际上就是在确定和捍卫自己的意志，给自己创造生的能量。
其实，成年人的人生，就是一个逐渐复活的过程。
如果你在过去积累了太多的精神生命“死亡”，那么现在，你需要让自己慢慢活过来。
从每天的饮食起居开始，到自己的爱好、工作、伴侣……
当你能够在越来越多的事情上忠于自己，你就在持续地为自己创造生能量。
而这些生能量将汇聚到一起，让你的精神生命变得越来越有力量，你的自我也由此越来越强大。
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