心力不足，是忽略了内在的这个声音

很多人的身心，总是处于一种“紧张兮兮”的警戒状态。
明明没有发生糟糕的事情，甚至是在理应放松的周末，他们的眉头依然不自觉地锁着，心里隐隐觉得哪里不对劲。
一天下来什么都没做，却觉得疲惫不堪。
这种深层的疲惫，来自他们的潜意识里，一场持续了几十年的内战。
因为他们的脑海里，住着一个严苛的“内在批评者”。
这个批评者一直喋喋不休地说：
“我刚才那句话是不是说错了？”
“我是不是又让别人失望了？”
“大家都在努力，我想休息是不是太堕落了？”
那么，这个永远在挑剔你的声音，究竟是从哪里来的？
其实，它往往是我们早年养育环境的缩影。
那些总是要求你懂事、上进，动辄评判你对错的权威者的声音，被你内化成了自己的一部分。
它伪装成“为了你好”的样子，实际上却在掠夺你的生命力。
很多人意识到这一点后，开始去对抗和攻击这个声音，告诉自己：
“我不能这么想”
“我要停止内耗”
但这恰恰是另一个误区。
因为去对抗它，只会挑起又一场内战，让你的身心更加紧绷。
真正的解法，不是去消灭它，而是去「看见」它。
当你看清了它的来源，知道那不是你真实的想法，只是过去来自他者的声音，它对你的控制力就解除了一大半。
想要培养这种深刻的「看见自己」的能力，我们需要一套系统的心理学视角，给自己腾出一个觉知的空间。
去真正弄明白，是什么在操控你的情绪？你又该如何把人生从惯性思维中夺回来？
不妨和我，以及黄玉玲老师一起，走进「5天心理学入门班」，用专业的知识学习，停止这场旷日持久的内在战争，从“紧张兮兮”走向真正的松弛。