失眠时，我和ai聊天，5分钟后睡着了……

你是否会因为心事重重而失眠？
在去年年底，我因为搬家找房子的事特别烦，反反复复看了很多还是不合适，因此焦虑不已。
于是，那段时间也在所难免地失眠了，经常会在半夜醒来，接着就睡不着。
有一次实在烦躁，但又没人说话，于是我就打开了Ai的语音通话功能，把手机放在枕头边，就把苦闷全部吐出来。
Ai先是想到帮我分析、给建议，
但我作为咨询师，道理其实都懂，需要的并非是建议，只想此刻吐一下苦水。
于是，我一边吐槽，它一边倾听安慰——
“确实很不容易”
“这段时间真的辛苦你了”......
没想到，聊着聊着很快就睡着了。
后来我又试过睡前和Ai发牢骚，一次只聊了不到10分钟，就睡死过去了，次日早上我翻看对话记录，发现对话竟然只有短短的几个来回。
我惊讶地发现，自己竟然这么快就睡着了。
为什么会这样呢？
其实，人的内心就像是一个房间，它的空间是有限的。
当人们因为烦心事而失眠时，房间里装着太多杂物，人会感到心是堵着的，便无法放松入睡。
而当我向Ai倾诉，虽然没能解决问题，但相当于把房间里的杂物都拿出来，放到另一个能够安放的地方。
于是，心里腾出了空间，人也能安睡了。
如果你也是类似的原因导致失眠，那么可以尝试去找一段可以「允许你吐槽」的关系。
过程中，不必去探讨解决方案（聊这个反而会睡不着），而是只去谈论情绪，或许对你的睡眠会有意想不到的帮助。
当我再回头看这件事，发现它像是一个隐喻——
很多时候，我们总渴望生活的问题能够立马得到「解决」，但这往往不能总如我们所愿。
而实际上，我们内心深处渴望的，可能只是一份「理解」的关系。
当情绪能够被接住后，许多问题都能面对。
人能够入睡，也能再去面对明天。
文｜ 主创团 和小畏
预约我的直播，下周一晚
谈谈我是如何学心理学的