武志红：越是低谷，越要专注创造「生能量」

在当下的经济周期里，我们常常会感到一种深深的无力感。
很多人发现，无论自己怎么拼命，似乎都很难取得过去那种世俗意义上的成功了。
其实，很多预期的落空，只是因为现实的客观因素，并不是你做错了什么。
但问题在于：
遇到这些挫败时，你是不是会忽略外部因素的影响，
认为一切都是自己不够努力，陷入深深的自我怀疑？
在心理层面上，这些未能实现的预期，会在心里化作一股「死能量」。
客观上的挫败不可避免。
可怕的是，这股「死能量」，变成了对内的自我攻击。
它在你的脑海里不断重复：“我真没用”、“我太失败了”。
严重内耗的根源，就是这种无休止的自我攻击。
我曾经说过：
🔴不管遭遇什么挫败，都不要转为自我攻击。相反，我们要专注地给自己创造“生能量”。
既然外部的成功变得困难，那就去微小的日常里找。
哪怕只是好好吃一顿饭、睡一个好觉、抽空学一点感兴趣的知识……
这些真实的体验，都在为你积攒生命力。
当你懂得用这种方式来托举自己，你就会长出一种强大的心气——
🔴“不管外在比赛输赢如何，我在内在比赛中永远不会输。”
但是，长期习惯了自我攻击的人，很难仅凭几句道理就立刻停下来。
想要真正打破旧的思维惯性，你需要一套新的心理学视角，
去弄明白：如何识别潜意识里的自我攻击？如何养出那种“内在永远不输”的心气？
不妨和我，以及黄玉玲老师一起，走进「5天心理学入门班」，用专业的知识学习，把人生的主动权重新握回自己手里。