恢复灵气的最好方式：动起来

很多人都以为，自己越来越没劲，
是因为动得太多，活得太忙、太累。
但事实是——你恰恰是动得太少了。
很多人，一天到晚都在压着自己——
想做点什么，脑子里总有一堆道理把自己劝住：
想吃顿大餐，告诉自己“不健康”；
想看场电影，告诉自己“工作要紧”。
脑子天天在说服身体，道理天天在压着感觉，一天反复压抑自己，能量全耗在里面，灵气也一点点磨没。
所以，要学会有意识地给自己制造一些生能量的正循环。
即：你有一些肯定能做到的愿望升起，那就动起来，去实现它。
实现了别嫌它小，别不当回事。
因为婴儿最初获得生能量的方式，就是吃喝拉撒睡玩这些没什么了不起的事：
想喝奶就哭，想睡就睡，想玩就去够那个玩具——念头一出，就动起来，然后得到满足，生能量就是这么一点点攒起来的。
我们成年人想重新养育自己，也是一样的道理。
把自己当成自己的孩子，从小事开始照顾自己。
比如有时你想吃顿火锅，心里知道可能不够健康，但其实你的身体受得了，那就去吃一顿。
当你真正去实现它，你会体验到那种“活着真好”的感觉，然后对自己说一句“不错”，这就是生能量的正循环。
美国心理学家福格在《福格行为模型》里说过一句特别漂亮的话：
成功的频率很重要，成功的大小不重要。
其实，我们不是非得挣一个亿，才叫成功，当我们按照自己的意愿去吃顿火锅、看场电影、做一顿饭，这就是成功。
而且这样的小事很容易就能办到，一件一件做下来，我们就是在做自己。
最后想说：我们一定得知道自己何等不易。
做成了，对自己说一声“我真棒”；
没做成，也看见自己努力过了，挺不容易的。
经常学会体谅自己，这就是成年人对自己最好的照顾。
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