焦虑的人，都有一个共性：怕

怕丢脸、怕出错、怕被人否定、怕事情失控……
还没进入到事情的尝试中，内心就已经在预想无数种糟糕的结果了。
所有这些“怕”的背后，其实都和一件事有关——自我的死亡。
事情做不好，就等于我不好，
等于我是错的，
是会被批评，
是会被嘲讽的，
这简直让人羞愧至死。
所以，表面上是对考试的焦虑、对学习的焦虑、对能不能在社会上立足的焦虑，其实本质上是对「自我存在的焦虑」。
自我存在性焦虑严重的人，意味着你的自我一直未构建起来，太容易受外界的影响，太容易被他人所动摇。
这样的人做事，常常是在「规避风险」，而不是「主动创造」。
这是一种限制性信念。
而限制性观念又会进一步演绎成，自我实现的预言——我觉得我会搞砸，结果我真的就搞砸了。
你不自觉地朝着那个结果去走。
但推动这个结果的，不是外部因素而是你的内心。
事实上，太多的痛苦和困难都是没有必要的，都是我们的头脑想象所制造出来的。
心理学上有个著名的“烦恼箱”实验验证：你所担忧的事，90%都不会发生。
当能够破除想象，尊重现实，真正投入到事情当中，你就会发现——很多“难”和“怕”都没有了。
而在这个过程之中，你也能够去学习不断接纳、肯定和看见自己，一点点构建你的自我。
这时你会知道，事情究竟是怎样的，也能深刻地体会到，挫败也是一份礼物。
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