吉利根：为什么你越想成长，越容易被困住？

斯蒂芬·吉利根博士曾讲过一个案例：

一个男人在外与人为善，谦和有礼。

他来做咨询，是因为他发现自己在家就“有问题”：

他想好好爱孩子，却总忍不住对孩子暴怒发火；

他想好好爱妻子，但总做出冲动的行为，让妻子担心和伤心。

在全然放松的状态下，他想起小时候，家里大人忙到顾不上他，玩伴也不喜欢他。

有一次，几个小伙伴欺负他，他愤怒得想摧毁身边的所有。他转头就拿了妈妈的剪刀，把大家吓坏了，也把自己吓坏了。

成人的他与人为善，这是意识层面的。

吉利根博士打了个比方：这是楼上的部分。

那个孩子的，可以摧毁所有的令人恐惧的愤怒，这是潜意识，那是地下室。

而他的难处就在于，当楼上和地下室的人相差太大时，很难用意识层面的东西去对待身边亲密的人。

而这恰恰也是纠缠我们大多数人的困惑：

我想成为有力量的人，可我总在担心恐惧；

我想成为专心投入的人，可我总是拖延和分心；

我想成为有活力的人，可我总觉得匮乏无力。

在这些时刻，我们总有一种感受：

我想成为的样子，和我当下的样子，是不一样的。

这个核心问题，制造了我们生命里非常大的挑战和挣扎。

当我们处在这样的挣扎中时，就常常会下定决心——

“我要成长，我不能再这样了！”

但在这种时候，成长往往是很难发生的。因为头脑只顾着死盯“楼上”的问题，却对“地下室”发生的毫无所知。 

对此，吉利根曾打趣说：那里蕴含了整个宇宙。

美国著名心理学家米尔顿·艾瑞克森就是一个深入“地下室”的人：

在他17岁时，一场凶猛的脊髓灰质炎袭击了他，他很可能因此瘫痪，甚至死亡。

一开始，有人说他“活不过明天”； 

后来，又说他“不能站起来”。

那一刻，“楼上”的他很无助，于是他走向的“地下室”，遵循潜意识的一个个召唤。

他不仅站了起来，还靠一艘独木舟、简单的粮食、设备以及一点点钱，独自一人畅游了密西西比河。

他把这场可怕的灾难，变成了一个命运的祝福。

大多时候，意识世界是局限的，棘手的问题常常让你很头疼。

然而在潜意识世界，你却拥有无尽的资源和力量。

当你能够与潜意识沟通，就能从中选择带给你支持的能量，并把它带回到现实世界应对问题。

换句话说，当你总困于同一个问题时，恰恰就是你该唤醒潜意识的时候了！

在抛开头脑的评判，迎接潜意识出现的过程中，很多学员会发现：“老师，头脑一直停不下来怎么办？”

斯坦福大学教授斯蒂芬·吉利根给出的建议是：你可以先尝试连接三种生命原型能量。

【温柔】

当你很脆弱时，你要学会用温柔来触碰它。你可以想象自己在跟小孩或宠物对话时，在不知不觉中打开这种能量。

【顽皮】

当你非常紧绷，想拿回顽皮时，可以尝试唱出：“我非常焦虑~非常焦虑~”，当你又唱又跳时，就很难卡在头脑里，从而打开身体感受。

【勇猛】

当你想朝这个世界打开，表达“我想要什么”时，可以用身体力量感受属于你的勇猛能量。

• 想从负面情绪挣脱出来；
• 想活出充满创造力的自我；
• 想体验内心觉知、觉醒的力量；
• 想与身边人构建更好的深度关系……