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武志红暑假为什么一定不能禁止孩子玩手机？这篇文章说透了
武
宝宝//约 7 分钟
来源丨帆书樊登讲书
ID | readingclub_btfx
10岁的小侄子，一放学就刷手机，常常被那些搞笑段子逗得哈哈大笑。刚开始，弟弟没在意，当他看到儿子玩游戏，闯关失败狂扇自己的耳光，这才慌了。地铁里、公交车上、街头巷尾，甚至家庭聚会，常常看到埋头刷手机的孩子。国家卫健委数据显示，我国青少年过度网络成瘾的发病率接近10%， 10个孩子就有1个发病。但他说，如果你给孩子买车，会不会随便把车钥匙交给他说“去开车吧”？当然不会。你会带他去驾校学习，甚至陪坐在副驾，看着他熟悉车况，才会放心让他单独上路。在《屏幕时代，重塑孩子的自控力》中，哈佛大学医学博士希米·康告诉我们：要像学开车一样，和孩子一起学会掌控手机，才能趋利避害，享受科技带来的好处。最近，“小孩玩游戏充值上万元，父亲连扇自己耳光”的消息引发热议。经济学家何帆说，有一位同事，每次上班前，都会把家里的手机、ipad统统打包带走，但那个孩子总能想办法多玩一会儿。为了和孩子“夺”手机，很多家长想尽办法，但收效甚微。心理学沈家宏说，网络象征着亲密关系，孩子在现实中找不到亲密关系，就只能到网络和游戏里找。何帆在成都的先锋学校调研，发现打游戏居然是一门课，不仅能挣学分，老师还会陪练。一开始，孩子们高兴地疯玩，但半年或一年后，很多孩子就腻了。有个孩子，打了很多局游戏，还是业余水平。原来，他只组队交友，从不琢磨游戏战术。一番分析，孩子终于醒悟：除了游戏交友，还有很多交友方式。他发现自己其实很喜欢关注人的内心，于是大学读了心理学专业。邓亚萍没有责备，只是说：你喜欢打游戏，可以走职业电竞这条路。她带着儿子到两家顶级电竞俱乐部参观，了解他们的训练方式。 其实，孩子沉迷手机的原因各不相同，我们不妨反思一下：有人把手机当成哄娃神器，让孩子依赖电子产品，无法适应真实的生活。有人一边刷手机，一边催孩子看书写作业，成为孩子的错误榜样。有人在家制造冲突，气氛紧张，让孩子想回避痛苦，寻求安慰。生病的小孩，忍着头疼，一只手打点滴，另一只手写作业。戴着小眼镜的孩子，一出校门又冲进才艺班，没有周末，也没有假期。《习惯的力量》告诉我们，想改变一个坏习惯，最有效的方式是建立一个好习惯去替代。想让孩子放下手机，我们先要放下手机，放下老观念，承认每一个孩子的天赋、性格和梦想都不一样。多陪伴多运动，用体验代替讲理，用交流代替训斥，关爱减压，对症下药，才能让孩子正视内心，探索出一条适合自己的路。心理学教授贺岭峰说，2021年被称为“元宇宙元年”，不出10年虚拟世界将成为年轻人的主世界，意味着孩子的学习、交往、工作都在线上完成。不让孩子上网是愚蠢的，一定要让孩子在进入青春期之前，就形成屏幕的自我管理能力。大一的时候，她无心求学，3款手机游戏一起玩，学校请了3次家长。后来家长陪读，但她依然如故。家长万般无奈，只好让她休学。手机像一把双刃剑，掌控屏幕的能力，正加速孩子们的分层，拉开彼此的差距。上世界地理课前，打开《大航海》游戏，把要学的城市航一圈，看看那些经济作物。她一路考进北京师范大学和清华大学，在北师大开设了国内首门研究生层面的游戏研究课程。曾担任中华电子游戏研究协会副主席，现在是游戏与社会研究协会会长，组织了4次国际游戏年会。北京大学的脑科学家Dr.魏，分享了帮助女儿掌控屏幕的做法：以前，Dr.魏规定女儿每次玩5分钟，5岁后延长到10分钟，每天总时间不超过半小时。他带女儿参加朋友聚餐，会准备好玩具或涂鸦本，以免女儿无聊想玩手机。最好的方法是运动，生活中有好玩的事情，孩子的内心快乐，就不会沉迷手机。教孩子掌控手机，才能避开重重陷阱，躲过明枪暗箭，飞得更高、更远。1981年，美国心理学家亚力山大做过一个著名的“老鼠乐园”实验。但是，亚力山大把16只老鼠从笼子里放出来，安排进一个大房间，墙壁色彩鲜艳，温度适中，有植物、流水、各种玩具，同时还摆放了自来水和吗啡水。偶尔有老鼠尝试一下加糖的吗啡水，很快又重新选择自来水，即使吗啡水加再多糖也没用。没有苦口婆心的教育，也没有撤走上瘾的咖啡水，环境变了，心情变了，老鼠也变了。《屏幕时代，重塑孩子的自控力》中，给了我们四个建议：评估孩子是否具备三项能力：情绪调节能力、社交技能、时间管理能力。在给孩子手机前，可以进行谈话评估，给孩子手机后，也会继续观察状态。孩子懂得沟通协商解决问题，懂得结交朋友并玩得开心，能按时学习玩耍和作息，就具备了三项能力。乔布斯、比尔盖茨以及硅谷科技业的家长们，都会管控孩子的屏幕时间，有些家长还聘请了“无屏幕育儿教练”、“屏幕管理保姆”。当孩子使用电子产品时，父母在场并参与讨论，帮助孩子识别有疑问的内容，优选出适龄、高质量的节目，确保健康使用。媒体曾经对200个小学生的家长进行调查，发现有高达45%的父母，玩手机的时间多于陪伴孩子的时间。父母要用高质量的陪伴，带孩子体验生活，让孩子感受到父母的关怀，生活的艰辛，人性的真实。没有手机能够夺走的孩子，只有把孩子让给手机的父母。愿每一位家长都能像学开车一样，和孩子一起学会掌控手机。愿我们的孩子，心中有爱，眼里有光，与时代同行，前程美好。本文经授权转载自帆书樊登讲书(ID:readingclub_btfx)，如需二次转载请联系原作者。如果当下你正深陷孩子沉迷手机的内耗里，反复争吵、亲子关系越来越紧张，满心焦虑，武志红心理咨询中心可以提供专业支持。心理咨询师陪你梳理孩子沉迷背后真实的心理动因，探索适合自家孩子的沟通方式，缓解育儿焦虑，修复紧绷的亲子关系。点击这里👉只需花1分钟时间，智能匹配咨询师。