为什么休息时刷手机，会越休息越累？

大家有没有一种感觉？
周末刷短视频、刷网页，你以为是在休息，
但刷到后面，却感觉好累啊，状态反而没有工作时好。
为什么会有这种累呢?
因为你的能量没有得到「完形」。
我们做的每一件事情都始于一次起心动念，并伴随着一个动力的变化过程。
这时需要有一个部分叫「完形」。
所谓完形就是要把你的一份动力，从出生、发展、高潮、衰落到结束，彻底地完成它。
如果你酣畅淋漓地去做了一件事情，把它拿起放下，你的劲就有了一个完整释放的过程。
但是假如你做的事情都是刚起来一点点，既没有发展，也没有高潮、衰落和结束，
这就是一个非常不痛快的结果。
你的能量被卡在这里，你就会很损耗、很难受。
我们在刷各种自媒体，比方说关注很多新闻时，你觉得非常的愤怒：事情怎么可以这样发展呀?
但这些事情不会按照你的意愿去发展，是吧。
所以我们是缺少掌控的。
你刷了一个小时的视频，有几百次的「起心动念」，但都没有一个痛痛快快的过程。
因此你攒了一堆垃圾情绪，这些垃圾情绪就构成了一种损耗、一种内耗。
于是越休息反而越累。
真正会休息的人，是能随时把注意力从外部的纷繁复杂之中，回到当下的呼吸，让自己安住在这一刻。
如果你总是越休息越疲惫，
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