“我只是在讲事实，你却认为我在指责”

我经常听到很多人讲，沟通很困难。
尤其和家人、伴侣的沟通，常见一个情形是：明明只是想探讨一个问题，对方却突然变得防御起来——
“那都是我的错了？”
“那都是我有问题了？”
结果双方进入一种纠缠状态，各说各话，问题也就谈不清了。
为什么会这样？
一个原因是：
人都有自恋本能，都希望自己是好的、是对的。
但太多的人把“问题”和“我”连在一起——
我有一个问题，就等于我是问题，等于我这个人不好。
所以一旦触发“自恋受损”，他的反应就是急着反驳。
相反，如果在沟通中，一个人能暂时放下“我”，去倾听“你”——
即，听到对方表达的事实性信息是什么，感受性信息又是什么；
那就意味着，他拥有一个比较稳固的自我，不会轻易导致自恋受损，因为一个问题就觉得自己整个人被否定了。
当然，要做到这一点并不容易。
它需要一种底层的安全感：爱与接纳。
若一个人在成长中体验过爱，他就能够接受“我是有错的”。
因为他知道，认错不会带来毁灭，背后有爱的力量在接纳他。
可如果一个人成长中很少体验爱，甚至从没体验过，
那么认错对他来说，就意味着被指责、被否定，甚至“不配活在这个世界上”。
所以他看起来顽固，底层实则是「恐惧」——“我错了”就等于“我死了”。
心理学有一个根本性力量，叫觉知。
人需要有一份松动。
需要一层一层地去自我觉察，去驯服这份自恋。
明白“我”有一个问题，不等于“我”是问题。
当然，这并不容易。
但唯有如此，我们才能真正走出自恋的牢笼，在关系中看见对方，也看见自己。
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