你有多久，没有真正的“放松”过？

对于很多30岁以后的女性来访者，紧绷几乎成了一种生活方式。
来访者小静，是很多负重前行的女性的缩影。
孩子成绩骤降、丈夫焦虑却缺席、班主任的重点提醒，多重压力层层叠加，情绪早已积满心底。
可她依旧撑着处理所有家事：打理厨房、清洗衣物、照料老人服药，忙完已是凌晨一点。
长久的操劳让她慢慢模糊了边界，分不清不停歇的付出究竟是责任，还是刻进身体下意识的本能。
只有她自己清楚，她已经太久没有好好松一口气，好好关照过自己。
长久紧绷之下，肩背沉重、胃部持续不适，夜夜难以安睡。
困住她的从来不是当下的几件烦心事，这份身心耗竭，早已积攒了许多年。
躯体动力分析创始人亚历山大·洛文说：“身体是一部活生生的心灵自传，一个人的过去，在他的身体里。”
也就是说，小时候被要求懂事、听话、不添麻烦；害怕做错事，害怕让父母失望；父母争吵时，小小的你学会察言观色；情绪没人接住，只能默默压回心里。
于是你渐渐形成一种生存策略：压抑情绪，照顾别人，忽略自己。
当压力来临时，你会不自觉屏住呼吸、肩膀会立刻绷紧；
不敢表达需求，只能不断退让；
夜深人静时，身体已经躺下，神经却依然保持警戒。
这就是心理学所说的身体记忆。
长期如此，情绪会越来越容易失控，睡眠越来越浅，躯体化情况反复出现。
关系也会不断重复同样的模式：讨好、忍耐、委屈，到后来的突然崩溃。
很多人告诉自己"不要焦虑"，“我要放松”，可为什么总是不长久？
因为语言发生在大脑，而很多伤痛记忆，储存在身体。
基于此，我们平台携手资深心理舞动疗愈师——王宇赤老师，为你打造了这门：《原生家庭舞动疗愈3天体验营》。
在这里，没有复杂的心理学理论，不需要任何舞蹈基础。
你只需要带着你疲惫的身体，通过原始和直接的“动作”，去完成三件事：
觉察： 感受一下，当你想起某个压力场景时，你的肩膀在做什么？你的呼吸去了哪里？
释放：用特定的动作练习，把积压多年的负面情绪流淌出来。
接纳： 在安全、被允许的氛围里，重新体验“身体被照顾”是什么感觉。
这一次，你不需要讨好任何人，只需要照顾你自己。