我们为什么放不下手机？
裴洪岗约 4 分钟在人类历史上，从来没有哪个东西能像手机这样吸引我们的注意力。
醒来第一件事拿起手机，空闲时间捧着手机，走路、吃饭、蹲厕所看手机，等红灯的一两分钟也要掏出手机，甚至坐在飞驰的电动车上，还有人直直地盯着手机……
从统计来看，全球成年人平均每天的屏幕时间差不多7小时，大概占了我们清醒时的一半时间。
手机之所以让我们放不下，是因为它能上网，能看到各种各样的新闻，能看到各种有趣好玩的视频，还可以和人联网打游戏，能看到朋友家人的信息，各种转、评、赞能持续给我们的大脑带来不确定的奖励，让我们欲罢不能。
我们的大脑几乎不会真正停止工作，即使什么都不做，它也会不断回忆、联想、计划未来。持续寻找和处理信息是它的天然特性。
作为70末的人，回想我自己成长所历经的时代，在童年时期我所生活的农村，那时连电都没有更别说手机，那时人们没事时就是聊天，夏天吃完晚饭，大家在小巷子里各自坐在自家门口的台阶上，摇着蒲扇聊天，冬天白天在墙角下晒太阳，晚上则围坐在火盆前聊天，不论是听故事还是聊八卦，大家就通过这种方式打发无聊的时间。
再大一些，我会自己去听收音机，不论是听歌，听评书、故事，还是听新闻，还是听面向小朋友的“小喇叭”节目我都听的津津有味。再大一些，我就会把所能找到的有限的书都看遍，不论是给小孩看的连环画，还是给大人看的半白话小说，只要有就不放过，点煤油灯都要看完，有时看完一遍又一遍，因为那是当时为数不多可以让大脑不无聊的东西。
再往后上中学了，因为要学习大脑会更忙碌，但只要有空闲还是会找闲书看，不论是小说还是杂志，还是报纸都会看，这种状况直到上了大学，直到后面有了电脑可以打游戏、上网冲浪、到网络聊天室聊天。再后来，智能手机和高速移动互联网普及，手机逐渐成了我们获取信息的主要渠道，也越来越像身体的一件"外置器官"。
回头看，在我个人经历的岁月里，信息随着技术发展变得越来越丰富，但不变的是大脑对新信息的渴求。
这倒也不奇怪，毕竟所有生物都要适应环境。在人类漫长的进化过程中，及时获取信息往往意味着更多生存机会，哪里有食物、哪里有危险、别人有什么动向，这些都可能关系到生存。因此，大脑逐渐演化出对新信息高度敏感的特点。
而手机能源源不断提供外部信息，并且很多互联网产品会利用行为心理学和用户体验设计，不断优化内容推荐、消息提醒和互动反馈，让人更愿意停留和使用，我们就更难放下手机。
当越来越多的人把交流转移到手机上，在现实中能收到的互动反馈自然更少，为了消除无聊只好去看手机，从而形成恶性循环。
我们拥有手机的历史不过几十年，放在几百万年多人类历史里不过沧海一粟。但手机给我们的生活方式、社交和沟通带来的改变则是天翻地覆的，如此剧烈的变化让我们那颗从石器时代进化而来的大脑难免会有些不适应。
对大人来说可能相对好一些，儿童的大脑还处于发育阶段，不论语言还是认知的发育都还没有完成，尤其是语言和社会能力的发展，非常依赖人与人的真实互动。此外更多的屏幕时间通常也意味着更多的久坐和更少的身体活动，有时还会影响睡眠，这些都可能增加超重、肥胖等风险。
所以控制儿童屏幕时间很有必要的，尤其是不要让屏幕替代亲子交流、游戏、运动和阅读等真实互动，包括美国儿科学会在内的医学机构也都强调这一点。
只不过在手机和网络如此普及的今天，要对抗这种潮流似乎变得越来越有挑战。
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虽然很难，但对的事还是应该做，如果能在控制手机时间上和孩子达成共识，可能会事半功倍。
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我觉得这套绘本的好处是它没有回避那些现实困难，而是借助一个“小恶魔”的角色把那些消极的想法呈现出来并讨论。
不管是“没有朋友”。
还是“手机比搭积木更好玩”这些问题都没有逃避。
最后也会给出专业的建议。
如果孩子一起看了能理解这些，或许会建立一些主动控制屏幕时间的意识。
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