路过的uu们，有没有什么提高精力的小tips

各位有什么提高精力充电的小tips吗？

@ zy 减少摄入且不再依赖咖啡因带来的提神，让身体自然适应日常生活强度，觉得很累的中午可以午睡二十分钟，睡久了又会变得很累或者是没睡好。


@ 77777 睡觉很重要，保持睡眠质量，同时最好稳定生物钟~

@ 云霞马背上绵延 调节眼睛，视疲劳会加剧困意。我吃叶黄素，用玻璃酸钠。

@ 旺旺先背 吃完饭不要一直坐着，起来站一会儿，吹吹风，特别有午睡习惯的，不要吃完饭就上床睡觉啊！午睡时间也不能超过1小时，个人来说40分钟左右是最合适的，睡得太久反而会更感觉疲惫

@ 无妄 早上运动20mins，真的让我精神振奋，一天下来也会很好入眠

@ zurini＿l 中午不吃精致碳水，只吃肉+蔬菜或者粗粮

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19个吃饭时遇见的八点档场景，编剧都不敢这么编！ @西西里呀 遇到过一次拼桌 吃部队火锅 旁边俩人互相说自己的化疗结果 应该是不认识的 但是是同一个医生 妹子说算了不医了 准备去环游世界了 问另一个去不去 另一个男的说可以给他打电话 他上厕所洗澡都带着电话 然后停了一下 说如果打不通就可以不用打了.... 然后他们不说话 我和朋友也不敢说话 全程安静吃东西 他们走了我们才敢聊天。 长按二维码关注公众号，回复关键词“ 八点档 ”即可查看

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