读书笔记Vol.5：错不在我

文/阑夕

开始看心理学的东西之前，我发现我和很多人一样会存在一个思维的误区，那就是“换成我肯定不会这样”。在街上看见和自家女人吵架吵到当街歇斯底里的男人，我们往往会笑笑，心想“我肯定不会的”。可是实际上在BOSS本里被拔了网线然后开始摔键盘的时候，我们根本不会记得曾经对自己做出过那样的承诺。

“心理”，其实并不是生理的反义词。传统认知里面总是习惯将生理性的东西当做是无可抗拒的，比如骨折或者癌症，心理性的东西却当做是软性的，可以回避的，比如抑郁或者愤怒。其实事实并非如此。

* 《错不在我》，作者卡罗尔·塔夫里斯，美国社会心理学家。

《错不在我》这本书也讲述了这样的道理。书中指出的对所有不利事件发出“错不在我”的声明其实是一种本能反馈，是一个自我辩护的过程。这个自我辩护的动机源自于“认知失调”，本质上来说是一种心理的防御机制，是大脑为了防止自我认知的崩溃而做出的“硬性”的条件反射。

比如一个大家都熟悉的著名逻辑：我是一个清廉而正直的人，竟然做出了贪污腐败的事情，怎么会这样？！哦，对，因为群众里面有坏人。这个过程似乎很荒谬，但是实际上无处不在。电影《心花路放》里面的人物也有同样的逻辑，我这么好，老婆会离开我？因为对方有钱，因为女人都是坏的，我哪里有错？！

书的前几章用了很多篇幅去详细拆解这种心理过程，讲解认知失调产生之后导致的防御方法。包括证实偏差（否认不同于自己的认知的观点），思维盲区（对自己的宽容），定型式偏见（划分敌我阵营），以及记忆偏差（按照有利于自己的模式美化记忆）。这些名词看起来简直像骇客帝国里的子弹一样绝对可以闪避开，只要我还拥有理智。但是书的作者从政治、军事、法律、日常等各个方向拉出来很多实例，来说明这个过程是如此自然而然又避无可避。

第四章作者集中讨论心理治疗师的影响，可以看出对美国心理治疗体系的忧虑，似乎整体从业人员的素质和心态不容乐观。这让我想起去年我家夫人参加国家二级心理咨询师考试的事情，她在家苦苦背了八个月的书，却在考场亲眼见到有人交了白卷连名字都不留。监考人员叫住他要求写名字，他反问：“不是说包过？那写什么名字？！”书中美国心理治疗人员的偏差导致了一系列控告幼年性侵的冤案，而这个严肃的职业在我国采取无记名包过的方式来筛选人才，不知道到底会导致什么。

美国最近沸沸扬扬的系列黑人事件，在书中也有很多类似的歧视及司法案例。在读完全书之后回头去看看当下事件双方的言论，会发现其实他们各自都陷入自我辩护的状态中。家长认为我们有教养，不会对警察举止失当。警察认为我们是好人，不会做出坏事。书中屡次讨论到自我辩护的意识在庞大的局面中会导致的巨大损伤，比如政客的错误决定、医生对药物的选择、司法体系的冤案。当然这些案例之中并非自我辩护导致了一切，比如小布什的伊拉克政策或者水门事件，但是这种心理学的角度的确给人一个全新的角度去切入问题。学会这种角度观察问题之后，日常生活一定会有新面貌，收益最多的大概会是两性关系。书中也有单独的一章来讨论婚姻状况，案例也十分有趣，但是亚马逊上曾经的一条书评倒是更能说明问题：“在看完这本书后，想对自己曾经的女朋友齐XX道歉。”

这本书不算严肃的心理学著作，因为案例丰富所以也多少能抵消不完美的翻译带来的负面感受。我想看完它只需要得到一个结论就值得：克服自我辩护是需要用力的，就像戒烟或者减肥，虽然痛苦却值得努力。

好吧，本篇的互动指令来了：举例说明一件你不愿意承认错误的事情。