【心得】6月的一些感想

6月好。

最近开始对很多事情有了一些感想，并养成了把它们作为卡片记录下来的习惯。经朋友提醒，也许可以汇总、定期发在公众号。

之前总是很担心，一个道理没有把前因后果、背景知识摊开揉碎就抛出来会不会不负责任呢？但反观自己，也是面对着别人抛出的一条一条短小的句子，选择其中能够照进自己生活的来发挥感悟。既然对我有益，那下一个读到的人对于其中某些恰到好处的相遇总也能有所收获。

分类说说。

关于生活：

以前我对于生活的习惯和系统不是特别的在意。因为生活总是有新的变化，新的工作节奏、新的人、新的兴趣爱好。所以生活习惯也总是非常随和地相应调整。但开始带团队、养植物、观察自己、与他人走近以后愈发觉得：凡是活物，都不能自动驾驶一劳永逸，每天都要调动觉知，关注其状态，调整其配比。这个时候基础系统（个人如作息、饮食、运动，公司如复盘、反馈、流程规范、目标管理）就需要做好、才能腾出时间去调这些事。

在生活失去平衡的时候，这些基础系统是我的保险装置。写文章、毛笔字、瑜伽、早上喝杯温水，就能被熟悉感再次包裹起来。

关于自律：

之前我很难说服自己为了自律而自律，做大部分事情都需要一个很强的内驱力：要享受这个过程才愿意做，不然就不高兴做。而自律本身就不是一个过程整个都很让人享受的事情。其结果就是做事情常常做一段时间特别热情，再放下来，之后再捡起来，求一种“人生若只如初见”的感觉。

最近受一篇“每日豆瓣”启发，发觉自律的作用可能是帮助稳定“自我价值感”，在人生中增加一些可以掌控的因素的占比，进入帮助情绪稳定/自我认知稳定。

同时自律也应合了昨天读的Stoicism 斯多葛学派（https://plato.stanford.edu/entries/stoicism/) 中关于适量的建议 ：一切不要过量，而是要知止。“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。”

关于情绪：

最近有的时候情绪起伏比较大，仔细想了想，决定像养电子宠物一样来养我的心情！

1. 凡是活物，都有流动的状态。每天都要密切关注它的情况，不能指望一劳永逸、匀速直线运动。我的心情自然也是。要接受！

2. 观察和总结一些规律。虽然流动和不可预期，要坦然接受，但总是有迹可循。有什么每天必须要做的事情能让宠物的生活更舒适？遇到不同的情况有什么管理宠物的工具（洁牙棒、小零食之类的）？

3. 不要受太多的影响导致系统瘫痪。小狗的一些状态可能就是小狗的一些状态，就算是有迹可循，也大约无法完整地、100%准确地归因。没有必要一定要跟着小狗的状态去做什么，也没有必要被小狗支配放掉所有手上的事。都可以观察观察看，看看是不是一会儿也就好了。

落实到日常大概有这几点：

1. 遇到情绪发生，打开情绪电子宠物，观察和记录这些情绪。把它写下来。（化情绪为创作动力！毕竟之前纵容也是因为这个……

2. 之后情绪回落了，也可以写写回落后对它的看法

3. 记录一些管理情绪电子宠物的小妙招！

感觉好多了。

关于自我Ego：

最近一个让我冷汗直冒的感悟是：自己过去二十多年，好像一直在用各种方式在投喂内心ego的这只怪兽。做的很多事情、说的很多话，好像其根本还是在四处翻找“我很棒”、“我足够好”、“我值得被爱”的证据，在一个无休止的“popularity contest“中兜圈子，而不是真的心平气和地去靠近真知和如何过得更好。

即使在“对外沟通”的这些年中，我虽然逐渐抵御了”不认识/了解我的人对我的看法”，但对于亲近的家人朋友，我好像依然在不断索取”爱的证明“。

最近突然的某一天，我脑中好像有一个开关被拨开了，我发现：收到他们评价之前和之后的我本质上没有发生变化，他们的爱也许也没有本质发生变化，所以我不必不安惶恐，应该在流动的心绪中看到后面稳定的自己，是由过去的经历、体验、思考、行动浇筑而成。但如果我想要去哪里或者变成什么样，安心努力去经历、体验、思考、行动浇筑未来的我就好了。

“我做这个只是想要证明自己被爱吗？还是我想要做这个事情本身？”用这个维度想，好多事情变得好轻松。

关于现状和焦虑：

最近常常会有一些焦虑：觉得自己是不是过得太一维、太慢了？像我账户里的现金一样，躺着，并没有产生什么复利的效果？

所以产生了一些，会时不时跑去看看别人的状态。觉得自己的精力好像有限，自己的产出不足，未来的路既不明朗、也没有什么根基，好像只有MBA录取通知书这一根稻草了，感觉很不踏实。人生好像有一些停滞的感觉，

但隐隐约约又觉得在底层在偷偷冒出很多新的认识和想法，有一群小人儿在为我新的航海计划搬一麻袋又一麻袋的干粮、补给、柴火。这也许就是烧新的一壶水的时候必须要经过的耐心、积蓄的阶段。那我也要给予自己相应的耐心。毕竟前一个阶段的水咕噜咕噜之前，也经过过很久的积蓄的时间（可不要忘记了）。

过程和结果这件事情上，关注等式的前半段总是更踏实：输入了什么，做了什么样的处理，以什么样的频率，然后再看结果。

那么我只要每一刻都有收获，做此刻的我能选择能知道的最有益处、最应该做的事，总不会辜负自己。

一切都回到：你怎么过你的一天？

最后推荐一个记录工具（无合作关系）：Flomo（有网页端，小程序和app版）https://flomoapp.com/

来自产品沉思录（https://www.notion.so/ProductThinking-a601a12335044f349a22caf57f274c27）的“园丁”少楠。了解到以后花了一上午学习flomo的用法，使用的两周里我已经写了56张卡片（也汇总成了今天的这篇文章）。

作为一个想法很飞、很容易发散到找不到北的人，flomo让我觉得可以安放住脑袋里的鸟，接住心里面咕噜咕噜的趵突泉。而且也缓解了我对于输出的焦虑：但最近工作忙了以后，觉得很多想法不抓住就跑掉了，没能做到我想要做到的积累，常常懊恼，也因此停更许久。但记下卡片让我觉得在踏实地为这些输出做积累和准备，感觉又很有希望。

另外一个更深的层面上，即时写作让我能更加自我觉察，也可以分离开自己对自己的批判，一定程度抵御自己被情绪的吞噬。15岁刚出国的时候，有过很困难的时期，那时的我困顿之中无处排解，其实都是通过自己给自己发短信度过的。好像觉得因为没有家长，自己要分离出一个“好的家长黄一门”和一个“不听话的小孩黄一门”，她们在我脑袋里纠缠打架，很累也很没有结果。

最近这几个月，我也有类似的心情。因为变成了团队的负责人，好像也到了之前那种“懒散-批判-逃避-继续批判”的瘫痪状态。而flomo即时写作让我好像像小时候一样，把两个自己分离开、劝架、彼此安放、彼此冷静。好像对自己的情绪和思考又多了些掌控力。

所以如果这一些听起来对你有共鸣，欢迎试用。

flomo之间互相分享邀请码，分享人和被分享人都会获得额外的Pro会员天数。我的已经满额，所以欢迎大家在评论区互相勾兑。如果暂时找不到还是可以用我的：https://flomoapp.com/register2/?MTAzNjU1

严肃完毕。