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flomo浮墨笔记

【学习】把 flomo 当作联结大脑与外脑的端口，搭建你的工作流

fflomo浮墨笔记约 5 分钟
陪老婆练车的启发：工具是身体的外延，身体是脑的外延
新手学车好像都有同样的困惑，倒车怎么都倒不明白，左打轮右打轮总是反的。我说，你不要总琢磨怎么左右打舵，你把自己想象成车子本身，想象一下俯视的视角，你自然而然就会了。果然，老婆立刻就明白了，而且之后几乎没错过了。
人的大脑有一定的脾气和秉性，只会去做它认为的，能直接帮到你本人的事情，对于它“认为的本人以外的事物”就会有反应的迟滞，你就会对这样产生迟滞的行为感到“不流畅”。
所以开车也好，打球也罢，教练都会去强调“人车一体”、“人球结合”。其实就是不断训练你的大脑，车子、篮球，都是要与你的身体结合到一起的，甚至于是你身体的一部分。于是在驾车控球时，你的大脑就不会有反应的迟滞，可以流畅、准确地指挥身体执行正确的动作。
如何训练大脑接纳新动作、新流程呢？
这其中就要用到一套“微习惯”[1]养成理论了。简单说，就是要简单，一点点进步改变；就是要划分“最小行为单元”，让大脑每达成一点新成就，就会尝到一点“甜头”，以建立正反馈的微习惯。
小结：如果想某一工作流程、行为流畅，就要驯服你的大脑，让其接纳这一过程是你本体的一部分；学习新知识、新思维方式，就要养成条件反射式的微习惯。

试过“外脑”那么多，为什么感到收效甚微

我们人脑在记忆、运算这方面天然就不如计算机，所以我们把这部分机械记忆和运算的工作交给计算机，交给“外脑”软件去处理，这非常合理。我们只需要指挥外脑，和外脑磨合，让人机耦合得更顺畅。
但事实上，很多朋友用了非常先进的外脑系统，却很不顺畅。差在哪儿了呢？
“外脑”工具多数都比较庞大，往往有学习曲线，又需要一定时长的无干扰时间去“操作”，而我们往往有很多一闪而过的念头、需要粗略“瞄一眼”的文章，如果这些工作直接放到大型外脑软件去做，就会打断工作流 —— 
开台式机、开软件、建页面、建立链接（甚至是双向链接或其他复杂的结构关系），这些工作都很难随时随地完成，也就难以形成微习惯——你总是要每次动用自己的关注力、意志力，而不是习惯使然地行动。这时候就需要flomo作为粘合剂、缓存区。
这种场景为什么一定要用flomo呢？因为flomo足够简单。
记得我们开篇提到的吧？大脑需要简单重复，需要微习惯。flomo就是这样一款软件，它可以帮你无负担地记录，让大脑可以持续地获得“奖励”，从而帮你建立习惯，形成流畅的工作流。
但flomo又不简陋，它的链接和标签功能又能很方便的建立起知识卡片的网络，又可以在无打扰的情况下帮你规范、汇总卡片，并建立数据库[2]，是个很棒的信息输入器。

以病例学习为例，用 flomo 形成病例学习的微习惯工作流

现在的影像人很幸福，有不少优秀的公众号，可以让我们学习病例。但往往积攒得多，回顾得少，或者干脆看完就丢了，再找又要去搜索，很麻烦。
这里有一篇神经病例的推文，我们可以尝试一下用flomo作为输入器来规范整个病例学习的工作流，看这样是不是舒爽流畅得多。

1. 制作卡片A

我们可以将最有代表性的一副图片下载下来，再复制下来病史和相关实验室检查的信息。这样我们就形成了病例卡片A；可以加上#病例回顾 这个标签。这个标签可以起到重要的工作流作用，后面介绍，先卖个关子
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2. 制作卡片B

接下来我们把图像和病例结果下载下来，形成卡片B；
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3. 给卡片B添加标签

这个病例能让我们联想到什么关键词？比如我第一时间就想到了之前看的关于神经系统 #对称性病变 好，我就加上这个标签。还能想到什么？想到什么可以随时链接上去，但建议不要太多标签，个人经验是不要超过5个。

4. 生成的卡片要多把玩

善读者玩索而有得。flomo的卡片要做得短小精悍，最好一两个屏幕范围就涵盖得下，这才叫卡片，做成“长篇累牍”就不适合把玩了。日常碎片时间就翻看翻看，这样有完整时间的时候才知道文献笔记[3]应该整理点啥
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病例锚：这是用Excalidraw制作的一个小卡片。将这个小片作为触发器，提醒一下自己，做个病例阅读的工作流。看到这个卡片就行动，能帮你固化阅读病例的行为，养成一套微习惯。可以看到，由于有了flomo的自动提醒功能，病例回顾的过程就跟你白天记录的flomo“钩”上了。
当你完成了一个完整的工作流，建议给自己一些小奖励，能有个计数最好了。不要小看这些小奖励，小动作，对你养成一个习惯至关重要。在复盘的时候又有了量化指标，推荐操作起来

重新梳理工作流

  1. 乘公交地铁，或是像我们这种出差一族，机场候机等碎片时间，就可以浏览一下精选的公众号推文

  2. 迅速生成flomo卡片AB卡

  3. 利用flomo的每日回顾功能，回忆一下卡片，并浏览链接一下相关卡片

  4. 根据flomo的关键词专题回顾整理。可以选择Notion，或logseq等更强大的笔记平台工具

  5. 利用flomo的随机漫步、小组件回顾等一系列随机回顾的功能，无压力地回顾、链接以往知识片段，归纳想法

  6. 输出完整的文章、文献，工作成果，或是讲给别人听，费曼技巧提高认识水平。实践是检验知识的唯一标准

参考阅读：
[1]参考书目：《福格行为模型》

[2]如何用flomo链接Notion DATABASE：🔄 同步至 Notion | flomo 101 (flomoapp.com)
[3]参考书目：《卡片笔记写作法》
[4]📆 每日回顾 | flomo 101 (flomoapp.com)

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