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MacTalk有个问题困扰我很久
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池建强//约 3 分钟
周日下午参加了小盖和 huhu 组织的用户见面会，30 多人，在公园里聊了 4 小时，真够痛快。
大家做了自我介绍，换书，然后我完成了一次即兴演讲，挂嘴几个月，感觉演讲能力倒也没落下。随后就是自由聊天，大家分堆落座，足足聊了两三个小时。
期间有用户问，为什么我明明知道应该专心做一件事，但执行的过程中却总是胡子眉毛一把抓，各种事混在一起，一件也没做好，然后就刷抖音去了。
其实这个问题，知识星球里有个用户，有更明确的提问：
池老师，你读书多，有个问题困扰我很久，不知道你有没有研究过。
作为一个人，我会给自己定下合理的长期目标，并且深知如果愿意努力，都是可以达到的。
比如坚持运动半年达到减肥效果。比如坚持一年把书单里想了很久的书读完，让自己变得更专业，更厉害。这些目标其实如果达到了，奖励是显而易见的。
但到了生活里、舒适的环境里，我还是会去打游戏、刷短视频、看娱乐直播等等，而不是赶紧去把没看的书读完。反而到了严肃的工作环境里，那些正事儿就都浮现出来了，我吭哧吭哧干得很起劲。
我的大脑和理智告诉我，看书好，既能带来知识，又能让我更值钱。但我的身体就想娱乐、刺激，然后不自觉的就去娱乐了。
我想知道的是，除了外界的干扰，我们自己有没有办法通过个人理智去让自己做自己想做的事。
池老师的成长过程中遇到过类似问题吗？是怎么解决的呢？我特别羡慕你和二爷这种能把读书作为自己的消遣方式的人。
这位同学真是高估了我，我也没法解决，所以我手机里是没有抖音的。那怎么办呢？和自己和解，然后与自己对话：
1、世界上有一些事，即便竭尽全力，也可能做不成，比如创业，比如做产品，比如追求爱情。这些事情，过于复杂，不是光靠努力就能达成的。这种就没什么可说的，很多人无法达成目标。
2、另一些事，定下合理的长期目标，持续刻意练习，就能达成目标。比如减肥，少吃、健康的吃，然后坚持合理运动就可以了。那减肥成功的有几个呢？持续读书写作，写十年，有十万粉丝不是梦，那能够坚持写十年的有几个呢？
3、我开始做播客的时候，很多人说这事已经过劲了，你做不起来。我觉得他是看我不大可能坚持更新。目前我们 4 个月更新了 18 期，订阅用户就破万了，播放总量 10 万次。但你去看大量的播客，更新几期就停了呀。
这是为啥呢？缺乏坚持成事的能力，人性的弱点。大部分人，都这德性。
4、为啥抖音、游戏能给你刺激？能产生多巴胺嘛。那么多顶级的产品经理设计出来的体验，有多少人能抵抗呢？很少。
5、我和二爷并不是很轻松的把读书当做消遣，我们是把游戏和抖音都删了啊，你看看星球里第 23 本书《不可打扰》的拆书文章就知道二爷是怎么对抗注意力缺失的问题了。
6、最后，解决类似问
题的答案
很简单，就是从书中学、和高人聊、在事上练，不停的升级自己的操作系统，当你的认知到位之后，自然就能抵抗这些诱惑，自主地
控制自己的身体，做自己想做的事情，然后获得更高级别的快乐。
王建硕老师曾经写过一篇文章，叫做“不把手机带到卧室”，居然发生了神奇的事情，有兴趣的，可以去读读。我现在睡觉也不带手机进卧室了，少看手机，你会变得更聪明。
Book 23 | 《不可打扰》：如何挽救碎片化的时间和注意力，
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