上周和百姓网创始人王建硕同学录了一期播客，昨天剪好，今天发布了。
等等，录播客和玩手机有关系嘛？别着急等我慢慢写。
建硕是互联网时代的优秀创业者，同时也是著名的 IT 评论家，专栏作者。我最早就是从他的个人 blog 知道建硕的，那是 2002 年，他甚至是从英⽂博客开始撰写的，后来⼜有了中⽂博客：英文写生活，中文写 IT 评论。我⼀直是他的读者，从博客到后来的公众号。
这次有幸邀请建硕做客夜航西飞，非常开心，建硕在节目里畅想了下一代 IT 基础设施区块链和 Web 3 的未来，厘清了很多概念，告诉大家 Web 3 的来源和定义，为什么 Web 3 之于 Web，相当于雷峰塔之于雷锋，为什么 Web 3 相当于 1994 年以前的互联网。
除此之外，我们还聊了创业，公司如何跨越周期，写作于人于己的收益，为什么我们各自可以坚持持续超过十年的写作生涯，最后，我们聊了大理，建硕描述了大理和硅谷的地理位置，畅想了大理的生活。非常有趣。
这一期的内容极其丰富，适合每一个互联网人食用。
但这期播客的起因来自建硕的一篇文章，或者叫做试验，「
不把手机带入卧室
」。现代人现在几乎人人机不离手，睡觉前要看手机，睡醒后第一眼也要看手机，手机不在手边的时候，比猫咪找不到猫粮还慌张。一边想「发了微信还没回复嘛」「看一眼快递信息就睡」「老板不会找我吧」「再刷几个短视频」……一边想「该睡了」「还不如读会书」「明天还要早起呢」，自己个打架，鹬蚌相争，没人得利，每天筋疲力竭。
怎么办呢？很简单，不把手机带入卧室就好了。
建硕实践之后的结论是：
我一夜之间、毫无征兆地从 1 点睡，8、9 点起的夜猫子模式，瞬间切换到 10 点半睡，6 点半起的老年人模式。中间居然没有过渡，也没有啥挣扎，就是瓜熟蒂落般切换了过去。
我读完之后回想了一下自己的睡前状态，是那么回事。于是开始尝试把手机留在书房，而不是卧室的枕头边上。虽然没有像建硕一样切换到老年人模式，但睡前刷手机变成了读书——困了直接入睡的模式，睡眠质量感觉上好了不少，白天精神头也足，同时，我不再抱怨没时间读书了，相比之前，多读了不少好书。
于是我想，是不是可以做个更激进的试验，叫做别掏出你的手机。二爷在旁边说，咋不叫扔掉你的手机呢。
自打智能手机出现之后，如同秋风扫落叶一样，帮助人们无情的打发了各种各样的时间，不管是有用的，还是没用的，手机像割麦子一样精确收割人们的时间，无论儿童、青年、壮年、老年，应收尽收。人们在需要用手机的时候，和不需要用手机的时候，都在用手机。
吃饭的时候、上厕所的时候、睡觉的时候、开会的时候、读书的时候、聊天的时候，聚餐的时候……这些都不是用手机的时候，人们都在用。
在这些看似一心二用或并行消费时间的行为里，其实浪费了更多时间和时刻，沉浸于手机而未知当下。比如吃饭的时候玩手机，你可能吃完了都没体会到食材的美好，去厕所蹲个大号，不带手机 5 分钟搞定的事，带了手机脚不麻是不肯出来的，有时候麻也不出来，还说，你蹲你也麻。读书的时候心不在书，时不时拿起手机恐怕错过天大的信息，至于读了什么，倒没那么重要了。
前一阵子一个朋友约我吃饭谈事，谈的过程中他一直在看手机和打字，想必是在处理工作上的事情。我一句话要重复两次，他才能意识到我在说什么。这老哥一边抱歉一边继续看手机打字。我跟他说，咱们很久没一块吃饭聊天了，大家时间都很宝贵，如果你觉得处理手机上的事情更重要，那咱就另约时间。这时候他才意识到在手机上花了多长时间。
其实没啥要紧的事情，他说，工作上的鸡毛蒜皮，但总是下意识的即时去回复和处理。
当我不在任何时候都掏出手机的时候，我可以美美的吃一顿饭，和人完成一次专注的交流，沉浸在一本书的美妙文字里，看到秋日暖阳和橘黄色的长椅，观察读书的孩子和行走的路人。
什么时候掏出手机呢？导航的时候、阅读电子书的时候、看朋友圈的时候、读公众号文章的时候、回复微信的时候，你很累，想刷 20 分钟短视频开心一下的时候。
记住，我们应该主动去控制掏出手机这个动作，而不是被动等着投喂。
看，这就是我从建硕文章里得到的启发，我很开心，我多了很多时间。
池建强约 4 分钟