当你特别不想做一件事情时，转变一下目的也许会好很多

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One Candy2022年09月28日约 5 分钟

本文来自“『内在力量』研究中心”小组丨

由豆瓣用户 @One Candy 授权发布丨

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容丨

比如我舍友最近找工作要体检，今天她刚拿到体检报告，但是因为某种原因她明天不得不再去一趟医院，她非常烦躁，觉得跑来跑去很麻烦，怎么这么多事情啊，好烦，心里非常不开心。

我说，你可以假装自己只是出去玩，一路上很多花花，你是为了欣赏沿途的风景而出门的，医院只是你途径的一个地方。你看你马上毕业就要离开这个城市了，可能以后都不会回来了，就当最后再看看这个城市的风景，最后感受一下风土人情。

这么一想我舍友就感觉好很多。原本她的目的是去医院办体检报告的事儿，现在转变了目的，我是为了出去玩。诶，这一下就好了很多。

再比如今天我的任务是学习高数某个很难的章节，不想学，太难了，不想开始，我根本不会写，怎么办？这样的念头围绕着我，让我无法安心专注地做事。

这时可以转变一下目的：我不是来学习的，我就来看看这节课有多难，你说它很难？让我看看是不是真的，我能不能学会它，学不会也没事，我就是来感受感受。学着学着发现，你投入进去了，根本不会再想难不难的事儿，发现也还行，不是特别难。

再比如老板给你分配了一项任务，这个任务可能很麻烦需要你跑很远，或者要处理很多数据，和许多人接触。这时你会想：为什么老板要给我安排这个？这个任务怎么这么烦人，我不想去做啊。那么我们转变一下思路呢？

你可以想：很好，这个地方我还没去过，就当去玩了，下次我就知道怎么走了；或者，数据很多，刚好对我的工作技能是一种考验，我连它都能解决，下次还有什么是我不能解决的，就当提高我的工作技能、增加经验了；或者，和这么多不熟的人打交道，就当增加我的人类样本数据库了，别人是怎么办事的，ta是什么性格，又会发生什么事？刚好为我的小说增加了素材，我的素材库再一次丰富了！

有点类似于降低潜在目标难度，把去完成一件事变成去体验过程。把每一次的开始都当做一场新的旅程，今天我又收获了新的风景。

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我发现“转变对待事物的角度”也可以类推到不想接受某个事实但又改变不了时。

一个例子，去年夏天我和我朋友第一次租房，因为对电费预估不准确多交了二十块钱，多交的电费房东是不退的，我们俩平均一下一个人也就十块钱。但是我朋友就心里就有些不舒服嘛，纠结当时为什么要交那么多电费。

我是这么安慰她的：我们是第一次租房，没有经验，有问题很正常，而且我们以后工作了肯定还要继续租房生活，还会遇到更多租房问题，那时房租电费可能就不是现在这么便宜。

我们现在就当是给自己长教训、涨经验的，现在亏的是二十块钱，以后如果亏可能亏的就不止二十了，现在遇到问题总比以后遇到问题要好，现在小损失，避免以后大损失。你看你现在肯定心里有数电费一次该交多少了，下次是不是就不会出现这样的问题了？下次租房问题又少一点？

我朋友说，听你这么说后感觉好多了。关注的焦点从“损失”来到了“我以后可以避免损失”，心态也从“失去”变为“获得”。

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第一次发帖就被这么多人收藏点赞真的受宠若惊！大家可以根据自己的情况（比如兴趣爱好、做什么事情的时候最快乐）调整适合自己、使自己变得积极的说法，多用积极的角度看问题，然后多多实践。一定要实践起来！希望对大家有帮助，期待盆友们的反馈💞

豆友评论

@ 冰美式不能停

谢谢，抱着一定要上岸的学习目的，转换成反正没事就多学点知识的心态，突然就不那么厌学了。

@silversand

非常好的道理，其实只要格局打开一下，把这个事情放到一整个生命长河来看，它就显得没那么令人生厌了。

@ Onumark

去体验做这件事的感受和过程，而不那么把目的看得重要以及预设结果。

@ 陈年白free

曾经在b站上看到过差不多原理（适用于失恋以及被生活中不喜欢的人内耗），当你想到那个人的时候，把他转化为你很期待的一件事。比如我刚和前男友分手不由自主会想到他，那想到他时就给自己一个积极的暗示（要瘦了，要发财了等等越具体越好），慢慢你就会发现再想到他不是伤心痛苦，而是好事即将发生的喜悦以及感恩，整个人就会平静下来，停止了内耗。总是因为别人影响自己的宝贝可以试试，亲测有效的。

@Fairy 心理学的重构技术。我也经常用，比如上班加班加点一个月，不回家，就想象自己还在大学，同事都是学生，有工资拿还不用交学费。

@ 咸鱼一条

提供一个，朋友一直戴的戒指裂开了，我给她说戒指是挡灾的，替她抵挡了一次灾祸，功成身退了。感谢它的陪伴和奉献，然后去买下一个吧。