一个心理学技巧，让对象主动做家务！

爱应该要相互分担，家务也是。如果另一半就是不愿意主动做家务，该怎么办呢？

想让对象主动承担更多的家庭责任，有一个心理学技巧你一定要掌握，那就是：

在对方付出的时候，给予关注，让对方感觉被重视。

这个方法来源于一个经典的心理学理论——霍桑效应。

霍桑效应指的是，如果我们意识到自己正在被关注，就可能会改变行为或言语表达，以获得他人的接受和认可 ^[1][2] 。

霍桑效应最早来源于 1924 至 1933 年期间，哈佛大学心理专家梅奥教授在一家名为「霍桑工厂」进行的一系列实验 ^[1] 。

霍桑实验最初想研究工厂照明条件、工作时间和休息时间对工人的生产效率的影响，但最后发现无论上述控制条件如何改变，工人的生产效率都会提高，但是一旦实验结束，工人的生产效率又会下降。

研究者们最后终于发现：生产效率提高的真实原因是工人感受到自己处于研究者们的关注之下。这种因受到关注而提高个人表现的现象，后来就被称为「霍桑效应」 ^[1] 。

霍桑效应表明，人人都需要「被看见」。

让对方感受到自己「被看见」，让对方知道你对 TA 真的很在乎，那么对方就会不知不觉地表现得更好啦。

另外，除了「被看见」，在恋爱、婚姻中，影响两人关系质量的因素还有很多。例如，两个人的关系是否足够亲密；两人在一起时是否充满激情；两人是否许下和彼此相伴一生的承诺。

心理学家斯滕伯格设计出了「斯滕伯格爱情三元素测评」，让人们可以从「亲密」、「激情」、「承诺」三个纬度，自我评估恋爱状态是否足够好。

测评内容比较长，想获取完整版量表内容及测评方法，就在丁香医生 App 中搜索 「爱情三元论」 ，在词条的「生活应用」模块，即可查看。

如果有对象，建议两个人各自测评，然后相互交流。坦诚的交流本身，也能促进两人的亲密感。

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