还在被偏头痛折磨？别忍了，应对方法一次讲清
关注偏头痛的约 4 分钟太阳穴快要爆炸了，根本无法入睡……
头痛欲裂，脑子就像被棍子不定时抽打，完全没办法工作！
不仅头痛，还怕光、呕吐，要是开车时发作就太可怕了……
以上，都是偏头痛发作的真实写照。
而偏头痛的折磨还不尽于此。
天一冷就痛、睡不好就痛、痛的时候恨不得去死……好好的人生，真的被偏头痛虐惨了。
「太痛苦了！偏头痛到底怎么解决？」
目前偏头痛暂时无法根治，但不代表没有控制办法。
如果确定自己是偏头痛，下面这几个方法 [1-3] ，可能会帮到你。
偏头痛发作时，最有效的方法就是：吃止痛药，越早越好！
具体来说，就是 根据医嘱选择适合自己的止痛药 ，一般刚发作时就可以服用 [3] 。
不过，止痛药不适合长期多次使用， 可能引发药物过度使用性头痛 ，导致「越吃越痛」 [4] 。
我们总结了吃止痛药的注意事项 [2-3] ：
不想都靠止痛药解决？我们也梳理了偏头痛的预防办法。
熬夜、压力大，是比较熟知的「导火索」。但你能想到， 吃个柑橘、晒个太阳也可能引发偏头痛吗？
没错，除了作息不规律外，还有几类诱发因素很容易被忽略 [1] 。
来看看，以下 这些偏头痛的「导火索」 你注意过吗？
不过现实中，偏头痛很多时候「猝不及防」。
这是因为，避开所有偏头痛的「导火索」很难，毕竟谁还没有个熬夜玩手机的经历呢～
也有些偏头痛类型与诱发因素没有明确关系，发作时很突然。
如果偏头痛发作频率高，又不能频繁吃止痛药， 预防性治疗 或许可以帮到你。
顾名思义，预防性治疗就是在发作前使用预防性手段，
来减少偏头痛的发作次数和疼痛程度。
一般来说，如果你的偏头痛存在以下情况之一，可以考虑进行 预防性治疗 [2-3] 。
那么，药物预防性治疗的效果到底如何？ 有研究显示，有患者坚持治疗 1 个月，头痛发作次数和疼痛程度降低了 3 成以上 [5-6] 。
坚 持治疗 3 个月，头痛发作次数降低了近 6 成，疼痛程度降低了近 8 成 [5-6] 。
也就是说，如果你的偏头痛符合治疗特征， 采用预防性治疗可能会明显降低偏头痛的发作次数和程度， 生活、工作不再犯难！不过具体的治疗效果也会因人而异～
需要提醒的是，预防性药物使用前需要咨询医生，遵医嘱合理用药。 一般需要维持治疗 3~6 个月 [3] ，所以治疗时也要有足够的耐心，切忌自行吃吃停停。
这类药物也可能会有一定的副作用 [3,5,8] ，比如疲劳、嗜睡、体重增加或者心率 减缓 等，所以一定要遵医嘱合理使用。如果你有心动过缓、哮喘、糖尿病、低血压等情况 [3] ，或者处于妊娠、哺乳等特殊时期，记得要向医生详细说明 [3] 。 除了使用药物外，建议记录 偏头痛日记 。一是可以记录自己的发作情况，明确并规避偏头痛的诱发因素；二是可以记录药物治疗效果，必要时遵医嘱调整治疗方式。
了解了以上防治办法，偏头痛发作，可别再忍忍忍啦！
读完这篇，你对偏头痛是否更了解了呢？
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本文审核专家
副主任医师
全科医学科
参考文献
[1] 于生元,万琪,王伟,等.偏头痛非药物防治中国专家共识[J].神经损伤与功能重建,2021,16(1):1-5.
[2] 中国偏头痛诊断治疗指南[J].中华疼痛医学杂志,2011,17(2):65-86.
[3] 中国偏头痛防治指南[J].中国疼痛医学杂志,2016,22(10):721-727.
[4] 何高铎,张志坚.药物过度使用性头痛的治疗[J].中国疼痛医学杂志,2018,24(10):763-767.
[5] 于生元 , 董钊 , 李焰生 , 等 . 盐酸氟桂利嗪预防治疗偏头痛的疗效和安全性 . 中国疼痛医学杂志 , 2007, 13(4):199 ~ 201.
[6] Thomas M, Behari M, Ahuja GK. Flunarizine in Migraine Prophylaxis: An Indian Trial. Headache, 1991, 31:613 ~ 615.
[7] 胡银,刘承春,张莉莉,唐春花.偏头痛的药物及非药物治疗研究进展[J].中国临床神经科学,2022,30(01):72-76.
[8] Martínez-Lage JM. Flunarizine (Sibelium) in the prophylaxis of migraine. An open, long-term, multicenter trial. Cephalalgia. 1988;8 Suppl 8:15-20.
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