那些练肌肉的女生，真的很酷！

其实， 每个女孩子，都可以考虑把力量训练纳入日常的计划中。

如果没有力量训练，从 30 岁开始，我们的肌肉和骨骼就开始流失，到了更年期，这种流失会更快。这一切是悄无声息发生的，可能 20 岁的你和 40 岁的你体重相同，但身体的成分已经悄悄改变了，换成了更多的脂肪，更少的肌肉， 而力量训练，会改变这一点 。

至于很多人说的： 练肌肉会变成「金刚芭比」吧，其实完全不用担心。 女性长肌肉本身很难，每天刻苦训练，最好的成绩也只是好看的线条而已。