芬兰心理学家：我们从来不做的三件事

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根据《世界幸福报告》，芬兰已经连续5年作为世界上最幸福的国家排名第一。

在2022年的报告中，156个国家的人们被要求 "用0到10的标准来评价他们今天的生活，最差的生活为0"。报告还考察了有助于社会支持、预期寿命、慷慨和没有腐败的因素。

作为一个研究幸福基本要素的芬兰哲学家和心理学研究员，我经常被问到。究竟是什么让芬兰人对自己的生活如此异常满意？

为了保持高质量的生活，以下是我们从不做的三件事。

一位芬兰诗人有一句著名的诗句。"Kell' onni on, se onnen kätkekön"。粗略地翻译一下，它的意思是。不要比较或吹嘘你的幸福。

芬兰人真的把这句话放在心上，特别是在涉及到物质和公开展示财富的时候。

我曾经遇到过芬兰最富有的人之一。他用婴儿车推着他的孩子向电车站走去。他本可以给自己买一辆昂贵的汽车或雇一个司机，但他选择了公共交通。

这就是成功在芬兰的样子：和其他人一样。

幸福小贴士：多关注让你快乐的事情，少关注看起来成功的事情。通往真正幸福的第一步是设定自己的标准，而不是将自己与他人相比较。

根据2021年的一项调查，87%的芬兰人认为大自然对他们很重要，因为它为他们提供了心灵的平静、能量和放松。

在芬兰，员工有权享受四个星期的夏季假期。我们中的许多人利用这段时间去乡下，让自己沉浸在大自然中。家里的设施越少，甚至到了没有电和自来水的地步，就越好。

芬兰的很多城市也是建筑密集的，这意味着很多人在离家不远的地方就有接触到大自然的机会。我住在赫尔辛基中央公园旁边，我经常去那里散步。

幸福提示：在大自然中度过的时间会增加我们的活力、幸福感，并给我们一种个人成长的感觉。想办法在你的生活中增加一些绿色植物，即使只是为你的家买一些植物。

研究表明，一个国家内部的信任水平越高，其公民就越幸福。

2022年的一项 "丢失钱包 "实验，通过在全球16个城市投放192个钱包来测试公民的诚实度。在赫尔辛基，12个钱包中的11个被归还给了主人。

芬兰人倾向于相互信任并重视诚实。如果你把笔记本电脑忘在图书馆里，或者把手机丢在火车上，你可以很自信地认为你会把它找回来。

孩子们也经常在放学后乘坐公共汽车回家，并在没有监督的情况下在外面玩耍。

幸福小贴士：想想你如何代表你的社区露面。你怎样才能创造更多的信任？你如何支持建立在这种信任之上的政策？像为陌生人开门或在火车上让座这样的小行为也会带来改变。

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