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一诺 ：松弛感从哪里来？松弛感就是从对自己宽容来的，我可以真的回答这个问题。我们不松弛的时候，就说因为社会在鞭打我，这个压力很大。实际上我们是经历了一个很重要的中间步骤，中间步骤就是我们把这些压力等量地或者是加量地放大到了我们自己内心。所以其实松弛感是从对自己宽容而来。自己对自己宽容这件事情确实说起来容易，做起来是非常难的。筱懿讲到我们每个人都自恋。有人会说我不自恋，我很自卑。殊不知自卑就是另一种形式的自恋，因为你如果不自恋，你是不会自卑的，自卑就是觉得我不如别人好，我不如别人好，那这件事给我压力。如果我根本就不自恋，我不比别人好，不很正常吗？我为什么有压力呢？所以包括自负、自卑、自恋这些事情，底层是一样的。底层的一样是指什么呢？就是我们太把自己当东西了。把自己当东西这件事情，是两层含义，你不应该尊重自己吗？不是这个意思，而是说我们太去注重我们这个小我了。我们这个小我是什么？就是一个关于占有的我，因为他有这个，我没有，然后他这样，我不这样。我没有他有的，别人有的。这是一个小我，小我是关于占有的。当我们的精力都在小我上的时候，你的自恋、自卑、自负就都来了，因为论占有，那肯定有人比你多。你又不是世界首富，就算你是世界首富，那也有人长得比你帅。或者有人比你的孩子聪明。你要去比较你占有的东西的话，是没有头的，所以当我们在这个层次的时候，就是把自己当东西，这个自己是指的小我，这个时候你会发现就是生活很苦。所以为什么讲佛？这个佛教讲的四圣谛 （four noble truth），第一个就是说人生皆苦，但这个苦不是说我们生来就是受苦的，而是说我们在沉浸于小我的时候，你就没有出路的。所以说这底层是一样的。松弛感从哪里来？松弛感在于放下小我，去找到自己的大我，找到大我，你就松弛了。大我是什么？大我不是说，要讲了不起的佛法，其实非常简单，就是我们每个人的人生只有一次，等你快要不行的时候，你回顾自己的一生，每个人都可以想象一下，如果快不行了，你觉得我这一辈子活得值吗？后悔吗？有没有活出我想要的样子？如果这个答案是一个正面的答案，说我不后悔，我活出了我想要的样子，那肯定是你在这个过程中放下了小我，跟你自己的大我连接起来了。不管是你的梦想也好，你的追求也好，你曾经不敢做的事情，你敢去做也好，都是这些事情，所以松弛感就是这么来的。
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筱懿 ：刚刚一诺在讲到松弛感的时候，我也想聊一点，我对于松弛感的想法。对于松弛感，就是请大家一定放下两个误解。第一个就是松弛感代表很闲。可不是真的不一定很闲，不忙的那种。一个忙碌的人同样可以有松弛感，就包括我们的直播间里一定有很多妈妈，我们当妈妈的人，你不要说我这种 1 个孩子的妈妈，如果 2 个孩子、 3 个孩子甚至 4 个孩子能带好，你怎么可能不忙？但是你忙的时候千万不要觉得你是不松弛的，你是紧绷的。不是的，像今天的话。如果说我下午没有啥采访或者其他的外出的活动，我一定是在自己的房间里面，就是酒店的这个房间里面不化妆，和一诺特别的开心地聊。因为下午有工作，所以我会化个妆，但是因为我化妆就不松弛了吗？我想不是。我们职业，我们哪怕在家里照顾孩子。全职主播，我们都很忙，但忙不代表我们不松弛，松弛是内心的感受，节奏快的生活，我们可以同样是松弛的。第二个点，误区就是觉得松弛感就是躺平了，不干了，就是我要把头发丝儿搞得特别像没打理过一样的。那叫啥松弛？那不就是另外一种摆拍吗？不是啊，我觉得松弛一定不是躺平，松弛是，我也尽力了，我也承认自己很想要这个东西，但是对于意外我能够接纳并且包容，这是一种松弛。就像在《自在》这本书里头，也有好多朋友问我说筱懿你的第一章叫做努力争取机会，然后你的后继叫做允许一切发生。你这不是自相矛盾吗？我说不矛盾。我特地这么排的，就是努力争取的是机会，是我们面对芸芸众生、大千世界当中各种各样稍纵即逝的机会的争取。就像有一句话说，机会就像幸运女神的刘海，你要转身抓住它，不然你抓不住的时候幸运女神跑了。所以一定要努力。image by Ash from Modern Afflatus on Unsplash
一诺 ：这个概念就跟我们讲的顺势而为、无为是一样的。你说无为是说什么都不干吗？不是的，无为是顺势而为的意思，可能他每天很紧张，做得很多很辛苦，但是他就是这样你讲的，就是我们有很多概念上的混淆，一说松弛就是不干吗？不是。或者一说我看杂志就是我腐败吗？不是。最近我小视频里面，有时候我会去把这些事提拎出来讲，就是我觉得有我们很多概念的这种混淆是会让我们自己内在世界混乱。就好像我们在外在世界，出去时我有个地图，我有条路，我知道这个是这么走的，中间要拐弯，大家都明了。但是在我们内在世界里面，我们经常很混乱，提了一个概念，你突然就，就偷换概念，换成另外一个了。或者混淆到其他地方了。大家如果看过我推荐的那本书《臣服实验》，就跟你讲的松弛或者自在是一样的，臣服是什么？臣服就是投降嘛，英文叫surrender，那投降那就是那就躺平吗？不是的，还是回到就刚才那个小我，就是把你那个小我给 surrender 了，你自己脑子里面我们东方叫妄念嘛。我们有很多或者像妄念都是讲这个，一旦有了很多妄念之后，你每天就像一个陀螺一样，陀螺在转的时候，如果你是粘在那个陀螺上的一个小点，那你的世界就是天昏地转的，因为你每天在转，如果你给自己点空间，退后看，那也就是个小陀螺在转嘛，这个世界平静得很。有时候我们需要的就是这一点心理空间，这个心理空间什么时候才能有？第一个就是像刚才筱懿提到，我们有一些概念，不要混淆，到底指的是什么，我们在说什么。另一个是，给自己一些机会做觉察，包括刚才我们的觉醒笔记本，笔记本里面有很多是实际上是这些年我们在社区里面，包括我带的冥想，那些小的觉察练习。这个觉察就是让我们从陀螺上下来，不再做陀螺上那个点，而是离远些去看，无非是这个陀螺，这个世界并没有天旋地转。END各位读者朋友，感谢关注。一起在文末留言你的想法/故事吧！也欢迎点分享，给需要的朋友们呀。记得点一下在看和星标哦，期待与你的交集🌟
一诺 / 筱懿约 5 分钟