控制不住想吃东西的时候，就去睡觉！

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已注销2023年10月19日约 2 分钟

本文来自豆瓣小组“『内在力量』研究中心”丨

由豆瓣用户@已注销 授权发布丨

原文标题：不能控制吃东西时候放下一切补充睡眠丨

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容丨

不知道大家有没有一段时间，特别特别想吃麻辣鲜香的食物，或者特别特别想吃甜品。想做的事情也一直在拖延，心情也暴躁，忍不住一直刷短视频......

这时候往往我们就开始怀疑自己不够自律，不够坚定，不够有自制力，等等。其实这时候不应该继续pua自己，不妨找时间先睡一下。

或许工作生活都忙，但也要见缝插针找一切借口让自己休息。

有时候身体和大脑已经很疲倦了，但自己感觉不到，一直强打精神奋斗着，身体又吃不消，才导致不停地进食。睡好了可能就缓解了，身体也平静了，也找到了做事情的动力。

我也不太懂其中的科学原理，就是过往的一点经验分享。

-- 补充 --

忘了在哪里看的，迫不得已晚睡的时候，不要责怪自己晚睡，临睡前跟自己说，“剩下的几个小时，我一定可以进入深度睡眠，好好休息。”

豆友评论

@sleepallday

睡眠不足的时候身体会需要更多的食物来“代偿”，这是已经有确切的研究结论的，尤其是会喜欢高糖高油食物（麻辣鲜香的食物一般都会比较油）
而且很多时候：提不起精神、注意力不集中、没有活力、没有兴趣、emo、暴躁……，甚至身体上的一些疼痛不适，都是因为没睡好，当然也可能是因为没吃好（特指健康意义上的吃好）
所以，吃饭睡觉这种事情真的很重要
也不需要太多，小睡10分钟可能就会好很多

@薛子

最近就是这个状态，明明知道内耗，但还没找到疯狂想吃东西的原因，谢谢姐妹点醒。

@芝士就是力量

睡眠不足时自制力会很差，脑子也不灵活，熬夜后暴饮暴食的情况概率会增加。

@404NOTFOUND
！！！怪不得只要一上班，我就会不停地进食。