才知道健身视频里，一般有个教练演示的挑战难度会低些…适合我这种菜鸟跟…

类似玩游戏选难度，更好的照顾到不同人的初始水平，新手就可以跟着这位做动作。 说起来，之前看很多人参与的那种健身视频里，有的人像是很会表情管理，有的人就像我一样死气沉沉，动作也不是完全体…我还以为是这个人在摸鱼呢…[汗] 原来是为了照顾我的课程设计…