给自己创立一个“自律基金”

每

Athena↑2024年10月10日约 2 分钟

本文来自豆瓣小组“『内在力量』研究中心”

由豆瓣用户@Athena↑ 授权发布

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容

长话短说

🔖规则:

列出每天要打卡的内容，每完成一项计1分，全部完成额外加2分。一件也没做，扣除2分。

1分 = 1元钱

从执行日算起，累积得分即为自己的基金总数，可以用来实现自己的小愿望，买一些喜欢但略贵的物品，也当作对自己的奖励。

目前是给自己列了这十项

不是什么新奇的方法，是今天突然想到就想试试，这么看我已经给自己积下1分了。继续！

-- 更新 --

在过去的两周，发现有些已不具有挑战性，所以进行调整细分，以下为新内容

-- 再更新 --

顺序由易到难，也是为了提高自己的自信心。

文字版

1. 一天刷抖音不超过1h✔️ 2. 做八段锦或颈肩操等 3. 晚回家后先洗漱再玩✔️ 4. 喝足量的水（饮品除外）✔️ 5. 想到就做，落实一个想法 6. 看一部电影/看书15min以上 7. 吃水果或足量的蔬菜✔️ 8. 学习冥想🧘‍♂️✔️ 9. 不做无效比较，不可控的事情不内耗 10. 五分钟以内可以完成的事不拖延

今天积 5分，累计共 8分