最近连续加班、晚睡，身体确实受影响了。

大家好，我是君哥。 今天，我参加了通州大运河半程马拉松。发现最近连续的加班、晚睡，确实对身体造成了影响。 开始的 5 公里，可能是因为整体节奏快，我出了很多汗，估计也有虚汗，而且天气还下着小雨。跑到15公里的时候，我的体力明显已经跟不上了，速度慢了很多，后面的 6 公里基本都是靠意志力完成的。最终净成绩比上半年的一次半马慢了 3 分钟。 现在，各行各业都有不小的工作压力，虽然我在银行上班，但是压力一点都不小，好多互联网一线大厂跳槽过来的同事反映不比他们之前轻松。 今天跑完，我也给自己制订了一个身体的 OKR， O：无论以后继续打工还是创业，健康工作 20 年； KR1：上半年跑一次半马，成绩控制在 210 左右； KR2：年中一次体检，不会有类似脂肪肝之类的坏指标； KR3：上半年跑一次半马，成绩控制在 210 左右。 大家也要照顾好自己，不要给自己太大压力。职场上，我的态度向来是“完成交付、别出问题、心态躺平”，不要因为考核或职级的问题让自己焦虑。35 岁以后开启人生下半场，还是有很多机会的，不是所有人过了 35 都会走下坡路，但一定要有一个好的身体。