冥想的目的不是为了让自己一天少些压力而做的“早间任务”，冥想是热爱你自身的美好！是对你自身奇迹般的存在的一种热爱。他是脱口秀女王奥普拉的专访对象，奥普拉问卡巴金：正念到底是什么，是科学？玄学？艺术？他回答，它是通往完整人性的一扇门。他强调正念不是一个概念，而是一种练习，是一种无需额外时间的练习，可以融入日常生活。如卡巴金在书里写道，烹饪和清洁往往被视为苦差事，但实际上这正是练习正念的好时机，藉此可以每天进行正念的练习。把做家事等琐事，当做是冥想的一种形式。把整个心灵专注到这些工作，集中精力，慢慢地、仔细地做。这可以调整改变心情，更可以有个清洁的房子。请坚持练习。而在今年9月，一场围绕着人工智能和人类意识的深度研讨会上，《人类简史》作者赫拉利与卡巴金进行了一场精彩的现场对话。对于算法推荐，赫拉利提到平台给出“增加用户粘性”的目标，最后会导致“按下人类的仇恨按钮”后果。“因为算法在我们身上进行实验并发现了一些东西——最容易让某人参与、吸引你注意力的方法是按下你内心的仇恨按钮、恐惧按钮或贪婪按钮。这就是为什么在社交媒体平台上充斥着越来越多按下这些按钮的内容，人们变得粘在屏幕上。”卡巴金则表示， “我们要意识到，当我们拥抱技术时，我们实际上放弃了多少。我们要创造一种新的教育方式——对于自我的认知。我们要学习如何生活在有限的身体中，不成为外物的奴隶。” “未来的挑战在于如何教育我们自己和孩子，不要如此迅速地放弃未知，要保留‘我不知道’的可能性。”11月，在一诺与卡巴金的对谈中，被问到面对大事件，个体觉得自己很渺小，什么也做不了时，怎么办？卡巴金则以人体细胞做比较，他说，身体里有无数细胞，如果身体里的每个细胞都认为我太渺小了，只顾得了自己，整个身体能需要我做什么呢，那人就会死。细胞会通过多种方式互相交流，它们有神经信号传递、激素信号传递，身体不断向这包括2000亿个大脑神经元在内的数万亿细胞发出、接收信号，因此，不论我们是否在经历苦难，你都是个了不起的存在，是个奇迹般的存在。你的生物本能一直在保护你。北京时间12月30日（周一）10：00，应伙伴们的喜爱与需求，一诺和卡巴金的对谈将会在@李一诺Y.L 视频号重播，欢迎大家预约观看~正念减压疗法（Mindfulness Based Stress Reduction, 简称MBSR) 创始人，美国麻省大学荣誉退休医学教授，麻省大学医学院正念中心的创立执行主任。当代主流医疗界、心理学界、心理健康运动高度认可的世界级科学家和冥想导师。出版著作：《正念：此刻是一枝花》《多舛的生命》《穿越抑郁的正念之道》《正念父母心》《正念地活：拥抱当下的力量》《觉醒：在日常生活中练习正念》《正念疗愈的力量：一种新的生活方式》《正念之道：疗愈受苦的心》各位读者朋友，感谢关注。一起在文末留言你的想法/故事吧！也欢迎点分享，给需要的朋友们呀。记得点一下在看和星标哦，期待与你的交集🌟
一诺、卡巴金约 3 分钟