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每日豆瓣我熬夜熬得心肌缺血了
每
卡西法//约 3 分钟
本文来自豆瓣小组“生活组”
由豆瓣用户@卡西法 授权发布
感谢作者为豆瓣提供优质原创内容
之前一直看到一个说法，说是只要规律熬夜睡够了就没事。我之前信了，现在就这结果。真别拿这个当自己熬夜的安慰剂。我这几年没工作，天天在家玩，晚上经常玩手机到一两点。睡到中午才起，每天至少可以睡10个小时。但看来还是有事的。以前我也总刷到熬夜熬得心脏出现问题的帖子，但总觉得自己会没事，也很少会觉得不舒服。冰冷的体检报告使人清醒。
我有亲戚是睡眠科医生，他的观点是睡够时长，规律的熬夜，是没什么问题的。这玩意有时候就是一个基因易感性+运气的问题。就我个人来说，我如果早睡，睡8个小时就睡够了，但晚睡睡10个小时还困。我全家n代也没有谁心脏有问题，而我除了熬夜没有任何不良习惯。体检完医生直接就问我是不是爱熬夜。我觉得规律的熬夜心脏出问题的概率还是远大于不熬夜。平时我比较容易累，不知道是因为我太瘦还是这个的原因
熬夜就算睡够了也会有内分泌紊乱的问题，我之前就是熬夜得了桥本甲状腺炎……大家还是早起早睡规律作息睡够7-9小时吧，睡眠真滴很重要我连着3年心肌缺血，第3年T波倒置，去年体检前一个月每天11点前睡觉，并且一礼拜去3次健身房跑步，体检结果出来心电图正常了作为长期熬夜选手，我也认为有影响，起床后自己舒不舒服、精神如何，自己都能感受到，还是要少熬啊我本科的时候熬夜很厉害，一般两三点睡，虽然都能补眠睡够，当时也没觉得有问题。但年纪渐长，开始有自己从未想过的小毛病，现在坚持早睡，所以说还是遵守朝夕规律比较好。
我发现很多人喜欢看别人晚睡晚起还很健康的例子来安慰自己熬夜没有事，其实个体差异非常大。我个人就属于不熬夜的情况下，睡八个小时精神抖擞；熬夜的情况下，即使第二天12点起来依旧头疼，心脏不舒服。所以别人熬夜的经历对我没有参考性，我现在改变了作息，整个人状态好多了。熬夜起得晚带来的结果是生活习惯不规律(比如不吃起床第一顿，最后一顿随便吃等)，不健身不晒太阳，最后导致心脏缺血的大概率不是熬夜本身。还是想说熬夜对人体损伤是不可逆的，精力好、看着年轻不等于对人体没有损害……很多慢性病看着都像正常人一样的年轻的时候熬夜不会有啥表现，到了一定年龄，身体修复的能力变差了，慢慢累积，就会出现问题了
经历“猝死”后再也不敢熬夜了