一份来自一诺的春日礼物

▲Photo from Pixabay

春天，万物萌发，天地一新，却也正是乍暖还寒时，难免让人有些“春眠不觉晓”。

 今天，我想和大家分享五个每天都用得着的小Tips，让我们一起在大好春光里享受“焕然一新”的感觉吧。

第一，养成觉察的习惯。觉察也就是“观自己”，与自己和解，与心灵建立链接。诺言社区的伙伴们一直在进行觉察练习，其中的重要性，强调多少次也不为过。

第二，收纳。这点说起来稀松平常，却往往被人们所忽略。其实我们每天早上起床后，只要花短短几分钟把床铺周围收拾得干净清爽，一整天都会有好心情哦。

第三，奇迹心态。春天了，公园里草木抽条、鸟语花香。或许你会觉得春天本应如此，但换个角度看，若要以科技的力量复制这一切， 得需要何等高端的技术，经历多少次的失败啊！但在大自然中，花开花落、草木葳蕤，自有其序。所以，千万不要小看我们身边看似寻常，却孕育着无数奇迹的环境。抱着这样一种心态， 我们会更容易发现生活里的美好，工作里的机会。

第四，不让渡。不让渡就是 Don’t give up，不要轻易放弃我们的想法、观点与权利，但不让渡并不意味着争执不休。这从来不是一种你死我活、我赢你输的零和博弈，事实上，对所有人都好的局面就是从个人主张的表达、个人权利的坚持开始的。

最后一个，是“五分钟艺术”。我们确实要着眼于未来，但不要因此而忽视眼前的五分钟，未来就是由一个又一个五分钟串连起来的。“五分钟艺术”就是给自己一点时间，把看到的东西画下来。

为此我们给大家准备的一份春日礼物——刚刚焕新的、美美的《自由生活手帐》，里面“抛砖引玉”收录了13幅我画的画。希望大家可以在这个笔本里继续践行自己的 “五分钟艺术”，记录生活中的美。

不止是笔记本，更是心灵成长的能量包，内含

✅12 个一诺冥想音频，随时给心灵充电。

✅13 张一诺心流画作，人人都是艺术家，可涂色，可自由绘画。

✅60 个自由生活提案（偷偷说：每个提案都是打开微小幸福的盲盒）。

✅365天自由书写：无需拘泥格式，随心记录你的情绪、灵感与成长。

—— 非固定日期灵活设计，打破“未完成”的焦虑，让记录真正成为自由的呼吸。

希望这五条建议对大家有用，让我们每天都活得更元气一点、更有活力一点，生命的质量会因此而不一样。

🌿今天也要认真生活呀～

【文末互动】

你最想在这本手帐里记录哪个瞬间？

在评论区分享你的故事，点赞最高的3位将赠送一诺内心力量赋能冥想音频合集。