睡前喝杯牛奶，能更快睡着吗？

睡眠与大脑内代谢、免疫、生长发育、学习记忆等息息相关，睡眠质量不好会影响免疫、代谢、情绪、认知、内分泌等相关功能。你的睡眠质量怎么样？做个测试告诉你👇🏻

如果你还想了解更多睡眠相关知识，我们整理了一些大家比较关心的健康问题，点击下方链接即可查看。

睡眠质量差怎么改善？

连续做噩梦是怎么回事？

上丁香医生 App

查疾病、查症状、查药品、查病例

三甲医生 24h 随时问

策划制作

策划：Nix   |    监制：枕玉

图片来源：丁香医生设计团队