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每日豆瓣我发现一个不用动的运动方式
每
书魔//约 2 分钟
众所周知，如果天天躺着，尤其吃饱就躺着，对身体不好。很多人没精神，浑身不得劲，其实动起来就好了。可道理我都懂，虽然最佩服那些撸铁达人，但真的不想动。我每天就早晚各做一百个俯卧撑（坚持多年了），现在越来越懒，只想迅速完成。遂改为单手，这样只做30个就到达极限了，省了很多时间！！坐床上刷剧、看书时就这个姿势，默默中就达到了健身效果✌️不会让身体变得越来越差（事实上，十几年了我一分钱的药也没吃过）。身心健康很重要，希望所有友友们都不要把钱花在看病上。
双盘就是打坐，看敦煌壁画就知道，这是佛陀的坐姿。就两腿交叉脚心朝上，我找不到比这更懒的健身方式了😂真实！以前觉得运动必须大汗淋漓，后来发现每天散步+拉伸，身体照样棒棒的～我以前以为人类的骨骼做不了这个动作，电视上是艺术效果，结果单纯是我韧带太硬了😂感恩，我可以上班锻炼了，一直在寻找能够坐着锻炼的方法（当然我也得得督促自己工作间隙下楼跑跑）