反复发炎真的很容易拖垮身体

本文来自豆瓣小组“我发现个规律”

由豆瓣用户@窝瓜娣娣  授权发布

原文标题：我发现很多生病都是由炎症高引起的

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楼主是个大病没有，小病不断的人，每天日常就是精力不足，一做多了事就头晕晕的，脚步虚浮，整个人一天到晚都是淡淡的……

去年一年生的病有秋冬发作的鼻炎、牙痛、感冒、身体各种各样的小毛病疼痛……

然后楼主开始观察自己，发现有一段时间一周有五天都在吃高糖高油高辣的食物，然后第七天就喜提牙龈发炎和牙痛，楼主没有管它，于是后面炎症就开始攻击我的免疫系统，发烧了……

再比如之前腰痛去理疗，护士说腰部有经脉蜷在一起形成结节，我说为什么会这样？是因为腰部这里有炎症堆积。

所以楼主观察到了这个规律——身上哪里痛很可能就是炎症在那个部位堆积了。

而炎症的来源就是日常饮食。楼主就开始有意识地选择自己要吃什么样的饮食，而不是一味地吃自己喜欢的高油高糖食品。

改变饮食习惯之后，楼主生小病的次数比之前减少了，皮肤变得光滑不再是油腻腻的了，身体因为没有负担也变得轻盈起来。

另外，日常生活中还要注意多喝水、多吃水果蔬菜排解炎症，晚上早点睡觉，第二天就可以有比较好的精神状态。以前医生说要多喝水、多吃蔬菜健康饮食、多运动、不要熬夜，我以为都是套话，但是当我真正开始体验的时候发现都是至理名言。

当我开始观察自己、照顾自己的时候，我的人生就开始明悟。共勉🤗

 豆友评论 

@咕哩咕哩_56 

睡眠不足+不运动最容易引起免疫力低下

@水木清华 

我最近也有类似的经历，不单是吃容易上火的食物会引起炎症，熬夜也会

@whateverology 

摄入过量水果也是不行的，为了解馋可以吃，但是为了健康建议选择蔬菜替代

@开心的兔子

要注意牙齿健康，反复的牙周炎也会引起其他地方的炎症反应

@李白 

反复的炎症也容易变成癌症，比如吃槟榔为什么会容易口腔癌：槟榔纤维刺激口腔黏膜造成溃疡也就是反复炎症。比如慢性胃炎为什么容易演变成胃癌。比如长期肠炎容易演变成肠癌。

@以吾之名

我也是！反复生病，我朋友提醒我，你为什么那么容易生病？

总是发炎，这个部位发炎，那个部位发炎。医生说，我可以到免疫科或者血液科去检查看看。 

我现在从自己的饮食开始调整自己，以前喜欢好吃的，比如，烧烤油炸蛋糕甜品火锅麻辣烫，反正重口重油重糖。

现在开始查资料，往蔬菜水果海鱼瘦肉方面调整，准备再加上不累的传统运动，八段锦之类的。

另外，就是心情愉快，喜欢花就多买点，多公园走走，不要心疼自己喜欢的东西上花钱，要不就得到医院花钱去了。