一诺：要智慧，也要肱二头肌

大家好，我是一诺，进入六月，天气一天天热起来了，眼瞅着又到了秀身段的时节，大家是不是又进入抓紧锻炼、努力甩肉的模式了呢？老话说，“六月不努力，七月徒伤悲”，你们懂的......

逗逗大家罢了，不管在哪个季节，美丽再重要也比不过健康，各位健身达人可别用力过猛哦。

不过说到锻炼，我倒觉得关键在于坚持，至于具体练什么项目倒是看各人了。可能有些朋友觉得，一天下来已经又忙又累了，“坚持锻炼”——尤其是力量训练，既花时间又花钱，意义不大。但其实，如果我们把这件事分成容易实现的小步骤，或许就和很多其他重要的事情一样，利用碎片时间也能做到。 

就说我吧，早晨起来我也很忙碌，但还是会抽出四五分钟，用一套简单的动作来唤醒身体；买菜回家的路上，沉甸甸的购物袋刚好可以当做哑铃，用来锻炼一下上肢力量。 

我们家附近的小公园里，贴着一张“五角形体力测定指标”，项目包含悬垂、闭目单足站、腕部行走、立定体前屈等五项，据说可以测出一个人身体的真实年龄，这一套测量下来，很骄傲地向大家宣布，我与我家摄影师都“正青春！”

就手录了几个关于锻炼的小视频，都是我自己的一些心得，大家如果觉得有用，就练起来哟！记得每天都要关注自己的身体，健康、快乐、元气满满地开启新的一天！

 阅读推荐

爱与被爱，还需要练习吗？

各位读者朋友，感谢关注。一起在文末留言你的想法/故事吧！也欢迎点分享，给需要的朋友们呀。记得点一下在看和星标哦，期待与你的交集🌟