一诺：真实的改变是怎样发生的？

文中插图来自诺言社区

01 一个重要的人生真相

我们人实际上是在三个层次上存在的：

最外面一层是我们拥有的东西（having），不管是物质，还是学历，还是经历。但这些外在的拥有只是表象，它下面一层是我们的选择，我们的 doing。是不同的选择，不同的行为的方式，带来了不同的 having。再往下最深的一层是我们的 being，也就是我们的内在状态，它决定我们能做什么，做不了什么。

我们经常讲说“我知道，但是我做不到”，其实并不是我们没有做的能力，而是我们在 being 层面有很多的障碍或者是堵塞。

我们也经常会说，等我财务自由了我就怎样，等我有时间了我就怎样。但这是一种舍本求末的方法，因为只有当我们达到某种状态的时候，才有可能拥有一些东西，而当你只去追求这个拥有的时候，你会发现，哪怕你能暂时地抓住，但你的状态并不到位的话，你暂时拥有的东西其实也是会失去的。

所以当我们看到这三个层次，就会知道，人最终是通过改变自己的内在状态（being），而去改变我们外在的。

02 什么决定了我们的 being？

什么决定我们的 being 呢？

其实是关系。这个关系首先是我们和自我的关系，我们如何定义自己？我们如何看待自己的小，如何看待自己的大，如何看待自己的真我？在这个基础上，也有我们和他人的关系，最近的是家人，和我们生活里相遇的人，然后在这之上又有我们和社会和文化的关系。特别是我们和自己的关系，其实是我们的能量之源。当我们看到其实每个人都是有潜力、有无限的能量的时候，那就会知道我们要做的并不是向外求，通过拥有去打开自己，而是去看到我们内在的一些堵塞和障碍，去移除它们，让我们的生命流动起来。而这个流动会带来我们不同的选择（do），也会带来我们不同的拥有（have），而这些拥有又会反过来反哺我们底层的能量。

说到底我们的人生就是这样一个流动的循环，而很多时候，我们感觉人生不顺不是因为能力的欠缺，也不是因为我们就真的是不幸，而是因为在这个循环里面，有一些地方堵住了。

这个堵塞有可能是我们的家庭带来的，有可能是我们所处的时代文化带来的，但是我们一旦看到就有了能力去移除它，让生命的清泉重新流动起来。

诺言社区从 2017 年开始创办，到现在已经 8 年了。我们一直在倡导和践行这样的理念，我们一直说每一个人都是一座金矿，每一个人都是太阳，每个人都是本自具足。但是这并不意味着我们去挖这个宝藏不需要付出很多的努力，不需要知道方法，其实这些方法和这些努力是人生最重要的功课。

但是在我们的传统教育里面，不管是我们学校的教育，还是我们在社会上受到的成人的教育，都很少教我们这些人生最重要的功课。

所以诺言这 8 年以来，不断地希望能够用最简单的，最能够听得懂的语言，让更多的普通人能够去补齐这样的人生一课。这 8 年里，也的确有无数的普通人因此有了天翻地覆的变化。

所以，如果你想要拥有更好的生命状态，能够获得内生的生命动力，有不一样的人生的可能性，活出内外丰盈的人生，那欢迎你来诺言社区。

03 诺言社区如何帮助你改变？

你可能会问，那这些变化是怎么发生的呢？诺言社区提供了什么呢？

诺言社区其实提供了三个东西，第一个是场域，第二个是方法和路径，第三个是构建新的深度关系的可能。

我们先讲场域，诺言社区的场域可以用三个词来形容，那就是安全、真实和善意。

什么是安全？其实我们每一个人能够健康地生活，一个很重要的根基是心理的安全感，就是我们在这里是不被评判的，我可以说出自己真实的想法、真实的困境。在诺言社区的朋友都会知道，诺言的场域就是这样的，有很多人把诺言社区叫做朋友圈的背面，因为我们在朋友圈都是精装修的，大家都是把最高光的时刻留在朋友圈，而人生哪有那么多高光时刻，如果有一帧是高光，剩下的 99 帧放在哪呢？你在诺言就会找到。

安全之后，人就有可能真实。你在不安全的时候，你肯定是戴着面具的，肯定是穿着盔甲的，当我们不能真实的时候，也就阻碍了自己接近智慧的可能性。

那有了安全和真实，它其实还有一个非常底层的支撑，那就是善意。在诺言社区的小伙伴都会感到无处不在的善意，这个善意有的时候是一个回应，有的时候是一个接纳，有的时候可能是伸出援手。其实每个人都同时是善意的接受者和给予者。

因为有这样的一个场域，使得我们每一个人真实的成长、生长和变化成为可能。因为学习并不只是在脑子学习知识理解框架，每一个人都是一个智慧生命，而智慧生命其实它的生长和变化最重要的一个推手和助力就是你所在的环境，所以场域实际上是诺言社区可能最值钱的东西。

那在这之上我们还有很多的方法和路径。从诺言1.0 到 6.0的课程，每一年、每一期都有很多重点不同、但是放在一起越来越全面的一套方法论，那在这之上也有如何去实践的路径。第三点，诺言社区还提供了一种可能性，就是构建新的深度关系的可能性。

诺言社区里面的人都是真实的，他们遍布世界各地。现在全球有超过 100 个城市有诺友群，有线下活动，大家可以真实的见面，可以在自己所在的城市里构建一个不一样的社交圈子。妈妈们可以找到自己的支持体系，创业的人可以找到自己的伙伴，也可以找到自己可能的客户和合作者，而这些不仅仅是可能性，是过去 8 年在一次一次真实出现，真实发生的诺友故事。当然如果你在一个小城市，那我们在线上也有很多真实的连接。我们有大量的读书会训练营，以及各种各样的活动，有生活类的，有艺术类的，有演讲类的，也有学习类的，还有很多职场的专题、创业的专题、家庭教育的专题，数量巨大，数不胜数。只拿一个数字跟大家作为例子，我们一天在线上会有 150 个活动，这些都是诺友自发组织的，当然社区里面有组织的规则，有支持的体系，使得这些青色组织的这样的运作从理念变成了现实。

04 新诺友怎样才能收获最大？

那你可能会问，这些听起来都很好，那作为一个新诺友，感觉进了大观园，我怎么样才能有最大的收获呢？

首先我们有定期举办的新手营，里面有班长可以带你导览一下大观园，知道去哪里，怎么用、去认识谁。在这之后呢，我也给大家三个关键词：叫做学习、觉察和行动。

第一个是学习，学习对我们来说是最容易的。诺言 8 年积累了大量的内容，有我自己上的课，还有很多的讲座。这些课程覆盖了 having doing being 三大模块，涉及了 15 个主题，从我们的自我认知，重构自我内心地图，到我们的职场方法，我们的职场的破解困境，包括再到具体的怎样开好一个会，再到如何看待财富，如何能够计划自己的财富之路等等，不一而足。

因为课程非常多，你不需要从一开始一节一节地听，你可以选择你喜欢的主题进行学习。另外，我们还设计了一个“生命之树”的小测试，会在社区上线，做完你会有一个得分，也会给你一些课程建议。 

第二个叫做觉察，觉察其实是一切自我成长的通路。那觉察什么呢？主要是关于我们自己的，价值观、热情、抱负、优势、思维方式、行为习惯等。该怎么觉察呢？那社区里有大量的工具和脚手架，比方说做冥想、写觉察日记、做自我对话、写三件好事等等。

而这些年其实已经有大量的诺友用这些方法来认识自己，而且卓有成效。举一个非常小的例子，三件好事的这个标签在诺言社区里面有将近 7 万个记录，它既是每一个人生命历程的真实的记录在一起，又使我们看到如何一个一个的普通人通过这些方法而完成了自己生命的蜕变。

那最后也是最重要的一个是行动。有了 being 层面的改变，我们其实需要一个允许我们不断试错的游乐场，诺言就是这样的一个游乐场，我叫它游乐场，而不是学校，是因为生命和生活本身应该是充满了喜悦的，它不该是一个吃苦的过程。那如果你有什么想法，你既可以作为一个参加者参加到活动里，你也可以作为组织者和发起者。在这个过程中你可以锻炼组织能力、主持能力、演讲能力，你也可以去锻炼项目设计的能力、策划的能力，把一件事情从 0 到 1 做起来的能力等等，不一而足。我们很多诺友因为在诺言里的实践不仅锻炼了能力，而且把这个能力用到了自己真实的生活里，做新的项目、创业，然后在自己的生活里带来了真实可见、可观的改变。

所以希望大家能一起学习、觉察和行动，这样学习它并不是抽象的，而是在每一件事里面都在构建和创造新的可能性和新的生活。因此虽然诺言是一个大的社区，但诺言里面有很多很多小社区，我们有城市群，有成长小组，大家都可以在诺言里面创造自己的小社区。其实所谓大和小并没有什么分别，它都是我们跟周围的真实世界产生真实的连接的路径而已。而这些路径最终都会通往我们每一个人的独一无二的人生。

诺言 8 周年，我在诺言等你。