“周一病”的伤害会伴随牛马终身，即便躺平后也不能幸免
环球科学科研圈约 4 分钟编译 菡萏
现代社会将星期一打造成了一周中最令人讨厌的一天。从惬意的周末假期归来，我们不得不直面所有被抛在脑后的责任和再次堆积起来的工作，而下一个周末的距离看起来像是一辈子那么漫长。
最近，香港大学的一项新研究带来了一些打工人可能爱看（？）的消息：在研究了 3000 多名现任以及前任打工人后，他们发现工作日第一天的焦虑与体内压力荷尔蒙水平升高之间存在关联，而且这种关联在人们退休后仍然存在。
焦虑星期一
“星期一效应”并非某个稍纵即逝的社会风潮，而是已经被科学界确认的心理学现象，并且已经被证明与我们的身体健康存在关联。2011 年的一项大规模调查显示，人们的主观幸福感、积极情绪在星期一最低，但工作错误率和事故率最高。全球多项研究发现，急性心肌梗死、脑卒中、心源性猝死在星期一的发病率比周中其他日子高 10%-20%，甚至有部分国家会在星期一出现“自杀高峰”。
在这项发表于《情感障碍杂志》（Journal of Affective Disorders）的新研究中，研究人员探讨了星期一焦虑症与身体健康之间可能存在的关联。团队对参与英国老龄化纵向研究（ELSA）的 3511 名 50 岁及以上成年人展开调查，要求他们报告一周中不同日子的焦虑程度，同时采集了每个人的头发样本以分析压力激素——皮质醇的水平。
结果发现，那些在星期一感到特别焦虑的人体内皮质醇水平，比在其他日子感到焦虑的人高出约 23%。而在除了周一之外的日子里，无论参与者是否焦虑，他们的皮质醇水平都没有显著差异。这说明，焦虑本身与体内皮质醇水平并无关联，只有在焦虑与星期一情境叠加时，人们的压力激素才会明显上升。
皮质醇水平与星期一焦虑的关联。与低焦虑人群（蓝色）相比，高焦虑人群（紫色）在周一产生的压力激素皮质醇更多。来源：论文
伴随一生
尽管这项研究只能证明星期一与皮质醇增加之间存在关联，但考虑到压力信号皮质醇的激增与疾病风险密切相关，我们仍然可以推测：星期一焦虑可能导致人体主要压力调节系统下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴的过度激活，进而引发免疫系统问题、癌症或糖尿病等代谢性疾病以及心血管疾病。
2005 年的一项荟萃分析发现，相较于每周其他工作日，星期一发生心血管事件的风险最高可增加 19%。这项新研究，或许能解释这种"星期一心血管发病增多"背后的生物学机制。
那么，打工人就只能靠退出职场来摆脱星期一焦虑了吗？事实略微有点残酷：统计学的交互分析显示，在职与退休群体中，星期一焦虑关联皮质醇升高的效应量没有显著差别。“星期一效应”并非单纯由重返工作岗位触发，而可能是一种长期形成的、以一周的开始为节律的心理-生理条件反射。即便不再工作，我们也无法逃离星期一留给我们的印记。
研究第一兼通讯作者、香港大学社会学研究者塔拉尼·钱多拉（Tarani Chandola）表示："星期一是文化性的'压力放大器'。对部分中老年人而言，时间进入一周的开始会触发生理反应链，并持续相当长的时间。这种现象向我们展现了星期一的压力机制如何深植于我们的生理应激系统——即便退休后依然存在。"
论文信息
Are anxious Mondays associated with HPA-axis dysregulation? A longitudinal study of older adults in England, Tarani Chandola, Wanying Ling, Patrick Rouxel, Journal of Affective Disorders. Volume 389, 2025, 119611, ISSN 0165-0327, https://doi.org/10.1016/j.jad.2025.119611.
主要参考资料：
https://www.sciencealert.com/mondayitis-could-have-a-deadly-effect-on-your-body
本文转载自微信公众号“环球科学科研圈”
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