用生命影响生命，就是做自己人生的摆渡者

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（本文节选整理自访谈《做自己生命之河的摆渡人》，全文共4200字，整理人晴朗、煤炭愚蠢）

总有一段“无人区”，需要我们独自走过

一诺：Hi,我是一诺，今天我们要聊的话题是“做自己人生的摆渡者”。其实我们每个人都会遭遇一些自己无法预料的事，这些事会以某种形态在我们的生命里留下印记。所谓的“摆渡”并不是说我们要从过去一步跨到现在，而是说要安住当下，这就是最好的摆渡。

国华：谢谢一诺，我想从四个词来切入这个话题：经历、心态、感受、力量。

去年5月份，我的小腿意外受伤，必须得拄拐才能恢复，突然进入半自理状态让我的心情很复杂，当时完全没想到，在接下来的一段时间内，我还会陆续经历家中晕倒、肺栓塞住进ICU，以及二次手术中的濒死体验。如果没有这些年生活的阅历，性格敏感如我，肯定需要很长时间来消化、排解其中的负面情绪。但事实上在这个过程中，我的心态反而很平静。

要知道，躺在ICU里面的时候，我身上插着管子，是不能穿衣服的。这种状态下连对身体的控制权都没有，又何谈尊严。一方面，我当然很痛苦；另一方面，我发现自己可以用一个很神奇的视角去看待这个过程，这应该就是辛格先生所说的“意识居中”吧——既有亲身体验，又有旁观视角。

能闯过这一关，我觉得自己的感受很重要：一是无常；一是痛苦。

佛法说，诸行无常。经历了这些事，认识到这个真相后，我一下子就去执了，一诺姐曾说，从此岸到达彼岸其实只在瞬息之间，“去执”就是期间的路径。理解了无常，会帮助我们放下对外部、对自己的执念。

再说痛苦。人生有八苦：生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得、贪嗔痴。虽然痛苦本身不能让人觉悟，但是通过痛苦的经历去体悟，去觉知，去觉察，从而心生出出离心、菩提心、慈悲心，就是了解生活的真相的过程。

以前常在影视剧里看到，人在经历重大创伤后会有PTSD(创伤后应激障碍)，没想到我在出院后对此也有了切身体会。刚刚出院回家时，看着客厅里自己晕倒的地方，当时的场景好像又从四面八方向我挤压过来，有一个月，我每天晚上睡觉之前都在想：要是明天醒不过来了怎么办？我试着向先生倾诉焦虑，但他却说：你别瞎想了！这样的回答完全不在我的点上！或许命中注定我要自己走过这段“无人区”吧。

怎么做呢？我每一天晚上都在感恩：感恩我此刻的存在，感恩生命中那些或痛苦或美好的经历，感恩所有给予我帮助和关爱的人，当然也感恩那些给我带来痛苦的人。感恩带来的力量是无穷的，一个月之后，那种恐惧感渐渐消失了，这是我走过的非常漫长的一段心理历程。

一诺姐曾让我们问自己，“假设生命还有六个月，你会做什么？”，这个假设有些终极，我相信绝大多数人其实并没有考虑得那么深远。我在诺言社区中学会的最大本领就是向内看，这也是我能平静地走过这段历程的原因：概括地说，向内看也可以分为四个阶段：觉察、内观、转念、臣服。

觉察就是意识到自己的每一个念头，并认真感受它，好好呵护它。内观是我们的内在对一切外在事物的反应的集合，只有了解这一点，我们才有可能弄明白自己和这个世界是怎么互动的。而转念其实就是从更高的维度看到自己的反应模式，让我们能拥有一个更全面的视角，这点相对来说很有挑战性，经历了这一切，最后我们才能达到臣服。

辛格先生曾说，臣服不是消极地接受发生在我们身上的事，而是在接受外界的同时也接纳自己，这需要强大的力量，我现在还不能完全做到这一点。

这一次生病的经历是我人生中的一次大考，“向内看”支撑着我走了过来，并且取得了很好的成绩。我希望大家也能从“向外看”转到“向内看”，去挖掘自己的宝藏，通过练习最终接近内心的自洽与自由。

一诺：我觉得国华讲的最重要的一点就是“抽离”——我既是那一滩躺在床上的东西，又是一个客观看待这一切的人；既在痛苦中，又能够看到痛苦，而且没有把痛苦等同于生命的全部。

这就是开悟。所谓开悟就是我们每个人在波澜不惊的生活中去除执念的过程，“打开”的过程无声无息，但是你知道自己已经发生了天翻地覆的变化。“活在当下”不是一句鸡汤话，当下是我们的唯一所在之处，“此前种种”也无非是当年的自己记住的一些故事，如果以此来定义自己的过去，其实并不准确。

如果你看到每一个当下，我们都在生，都在死，都有新生，也都有放下，就会觉得：生命好有意思。

特别感谢国华的分享，你让我们见证了你生命的一部分，我们作为见证人也是非常幸运的。

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失去了外部的一切，你还有价值吗？

林嫼妮：国华刚才说，在人生的这场大考中，她取得了一个还不错的成绩，而我的中年故事则是，在人生的一场考试中，我得了个“不及格”。

2022年底，我正经营着两家光鲜亮丽、场所高端的饭店。虽然好不容易熬过了疫情封城，也积聚了一些好朋友与熟客，但三年的挣扎求生也确实让我感到身心俱疲。雪上加霜的是，我正读高二的女儿因为抑郁而休学在家，这样的情况下，纵使有再多的不舍，我也不得不关掉餐厅。 

这无疑是我创业过程中最艰难的一步，不仅前期投入全部付之东流，还要面对遣散员工的心理压力，但我觉得最重要的是面对内心的难过，如何走出来？通过参加诺言社区的读书会我有几点认识。

第一，认识到每个人的人生都是苦难重重，谁都不可能一帆风顺，有起有落，中年之后不要看太远。认识到这一点，我觉得心里会轻松很多。

第二，把人和事分开，课题分离。餐厅是关闭了，但这不意味着我做人的失败。我感谢自己的创业经历，在这个过程中，我看到了自己的努力、勤劳、责任、担当，和处理问题的冷静。在看到自己的不同侧面之后，我在内心是认可自己的。

第三，对于财富的认知。关店带来的最直接的损失就是高额的投入和利息，但当一诺讲到财富的真相，并让我们想象财富自由的样子时，我的眼泪不自主地流下来——我现在的生活不就是财富自由的状态吗？不再为一堆琐事而奔走忙碌，有大把的时间可以跟自己相处、跟孩子相处，有能栖身的房子和至少一个月的生活费，时间自主才是我生命当中最重要的财富啊。

另外我相信，虽然人生的低谷期如同行于黑暗的隧道，但隧道的尽头一定是光亮，于是，我选择用行动去疗愈自己。

第一，让自己的生活回归日常，从简单的一日三餐开始关照自己，关照内心。当我能把自己整理好的时候，外面的困难便都不是困难。

第二，去付出。餐厅没有了，但我有时间啊，我还有对朋友的关心和对家人的爱。女儿休学在家的时候，我都会尽量陪伴她，我也会关心我的朋友。我家里有个长辈已经90岁了，看到他再看看四十几岁的自己，更让我意识到自己拥有的巨额财富——至少我还可以去过自己想过的生活。

当你失去了外部的一切之后，你是不是还是一个有价值的人？当然是、必须是！去付出、去爱、去关心、去陪伴，这个过程中，我自己得到的更多，他们反馈给我的那种感觉就是你还有价值，有力量。

最后，跟智者的对话。《纳瓦尔宝典》让我重新认识财富，知道财富的真相是什么，知道如何能够重新创造财富。我心里有一个声音说：就算我一无所有，把我扔在一个任何陌生的地方，我相信我都可以生存下去。

一诺：大家的故事都特别激励人，那些只有我们自己知道的细节才是最重要的。

我能想象你为自己经营的餐馆精心挑选每一块桌布、每一件餐具，每一幅画的样子，我相信每个细节里都浸透着你的感情，而感情是我们生命的一部分，怎能说放下就放下。所以我们才不断地追问自己：人生真正重要的到底是什么？

越追问，答案就越清晰：人生的目的不是为了躺平，钱当然是很重要的，但大家更希望寻找生命本身的意义和价值，这听起来是很宏大的话题，但从另一方面说又是非常具体的，意义就寓于我们的每一个决定和选择里。创业也好，家庭也好，工作也好，当你的底层发生转变，变得更加通透的时候，会看到一个明显的变化。 

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我活出了真实的自己

黄玲姗：大家好，被国华姐和嫼妮的故事震撼到了，我现在处于已婚、未育、裸辞的人生困境中。30岁以前，我总觉得人生就是想干就去干：我见过凌晨一点的巴黎街头；也见过巴厘岛的火山之巅；在只会骑车时，就报名参加了铁人三项.....那时的我特别希望通过外界的认可来证明自己做了一些很不一样的事，但现在回头看，觉得这样的想法挺可笑——凌晨一点的巴黎很危险，其实我是为了省钱才露宿街头；啥都不懂就爬巴厘岛的火山，结果上得去下不来；去参加铁人三项时，一入水差点冻死在千岛湖......

如果此刻我再问自己：你看到了过去的自己身上有哪些优点？我觉得我看到了自己的勇敢：无知者无畏，青春无价，而我选择了体验。人生的体验就在当下。

裸辞后，我一时间觉得自己一无所有，再读《力量从哪里来》，看到一诺写她的姥姥和五次创业的妈妈，也让我回忆起自己身边的上一代女性：妈妈一直告诉我，你要做一个精神独立、经济独立的女孩；小时候每次见到姑姑她都会给我一个大大的拥抱，并说：“我的小侄女是最棒的！”

在我以前的印象中，妈妈重男轻女，姑姑英年早逝。但当我换了一个视角去看待过往的人生时，就像一诺说的——我们只记住了愿意记住的东西，但其实过往有很多瞬间，想到这些，我觉得心里本来很暗的地方被慢慢照亮。我想，我的力量应该来源于家人给我的爱。

除了自己的勇敢和家人给予的力量，我还特别感谢诺言社区的托举。我问自己，你到底是谁？到底想要做什么？

苏曦大哥曾鼓励我说：既然你一直在关注临终关怀问题，就去思维实验室做临终关怀的分享吧。就这样，我找到了一个新的人生起点，从最开始支持医院里患中风后遗症和慢病晚期的老人，再到为成婚一年内的女性提供支持，再到帮助癌症晚期的病人家属，从死到生再到死。很多人觉得这份工作很伟大，但我知道，我就是想支持自己。我觉得当我把人生目标和事业目标对齐的时候，就做到了真实的自己。用生命影响生命，就是做自己人生的摆渡者。

我特别想告诉大家的是，不要害怕自己的光芒黯淡或者是发不出光，首先要去靠近光，诺言社区曾经就是我的那一束光，在被温暖、追逐光的过程中，我发现自己渐渐也成为了那束光。我想把曾经在诺言感受到的温暖传递出去，看见光、追逐光、成为光，谢谢！

一诺：首先谢谢玲姗，你说的要活成真实的自己，我觉得特别好。英文里有个词叫living truth，这可能是人的终极的追求吧。其实所有的哲学和宗教，都是在追问这些人类的终极问题，如果我们不思考，就跟动物没什么区别了。

骡马戴着眼罩，所以只能看到眼前的路；我们戴上眼罩，其实也是一样的，但是如果能够拿掉眼罩，打开视角，就会发现还有很多可能性，当然，这是需要攻克的。

“诺言社区曾经就是我的那一束光，在被温暖、追逐光的过程中，我发现自己渐渐也成为了光。我想把曾经在诺言感受到的温暖传递出去，看见光、追逐光、成为光”

——玲姗

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