讲真，睡前半小时不要玩手机

丁香医生2025年09月17日约 1 分钟

所以，从今天开始，尝试睡前半小时不玩手机，拥有一个好睡眠～好的睡眠，要有时长、有质量、有规律，其中睡够是基础。你最近睡眠质量如何？来测测 👇

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