不用做家务，到底有多爽

结束一周忙碌的工作，周五晚上吃完一顿大餐心满意足回到家，你瘫在沙发上玩手机，计划着这个周末要跟朋友去哪个公园秋游，准备久违地感受一下大自然的气息。

忽然一阵异味飘来，把你拉回了现实，原来是今早出门忘记带走了昨天的外卖垃圾，然后你从垃圾看到了一周没扫已经掉了不少头发的地板，堆积成小山的脏衣篓，好久没擦落了灰的窗台，卧室的橱柜、厨房的灶台、厕所的马桶和洗手池……

房间里“不干净”的器物在你开始意识到它们存在的那一刻全部向你涌来。游玩计划暂停，开始准备做家务。

最后，深夜还在刷马桶的你，崩溃地坐在小板凳上哀嚎，怎么家务不做则已，一做起来就没完没了了！

家务在大多数人的认知中都是“顺手的事”，不需要花费太多时间就能完成。扫扫地、擦擦灰、洗洗衣服这些事看起来轻松，着手做起来才知道，它们一个比一个琐碎和麻烦：

大块的地板扫起来轻松，堆积着杂物的角落得费尽力气才能把灰尘清扫干净；衣服不能一股脑地塞进洗衣机，总得提前按颜色和材质分开。

这些琐碎的家务叠加在一起，就会变成一个无法忽视的大工程，甚至没有一点偷懒的机会。更不用说，这些家务往往还会增殖。

在你洗完一堆衣物之后，洗衣机内壁的清洁和消毒也提上了日程；做饭的时候开油烟机本身是为了让厨房的灶台少一点油渍污渍，结果灶台上的污渍没少，油烟机也需要自己动手清理，家务就在这种“拆东墙补西墙”的循环中越做越多。

据2024年国家统计局的《第三次全国时间利用调查公报》显示，中国人每天花在家务劳动活动的平均时间是1小时17分钟，如果只算负责做家务的人，这一数据是两小时[1]，而中国人每天花在饮食用餐上的平均时间也不过1小时43分钟[1]。可以说，对于中国人来说，做家务和吃饭一样，都是需要花费很多时间来处理的一件大事。

但如果做家务真的像吃饭一样，是一件虽然花时间但是可以花得很舒服的活动，那应该不会有那么多人讨厌做家务。

做家务在消耗你的时间的同时往往也在吞噬你的精力。

家务琐碎的特性也往往更容易让做家务的人频繁地切换自己着手的任务。这种中断任务的行为不仅会导致人们改变在执行任务时的节奏，还会改变人们执行任务的策略和精神状态[2]，让人感受到更大的时间压力[2]。家庭中的多线家务劳动也更容易让做家务的人感受到消极和紧张的情绪[3]。

更重要的是，家务活动不只是包括扫地、洗衣、做饭之类看得见的体力劳动，也包括安排这些事务应该按照什么顺序进行的“认知劳动”[4]。

这些劳动任务甚至会渗透进你的休息时间：做完家务想看个电视，心里总挂念着洗衣机里的衣服洗没洗好，剧情沉浸不进去，还要隔三岔五去查看洗衣机的情况；夏天准备在空调房和好友在游戏中酣战，空调一会太冷一会太热，自己频繁拿遥控器调来调去，游戏玩不尽兴，被空调吹了一肚子气。

这样细微的决策和安排往往还不是一次性的，而是和家务一样循环、持续存在着的。这样重复频繁的决策很容易造成人的决策疲劳[5]，进而耗尽一个人有限的调节情绪、执行事务的心理资源[6]，让人感到疲惫不堪，更容易回避和拖延新的决策行动[5]。

说到这，你可能明白了为什么当你周末花了大半天时间做完这一周欠下的家务之后，你周中畅想的周末“高精力”游玩计划很容易化为泡影。

身体和精神的双重疲劳让你不再有多余的心力去安排和执行逛街看电影秋游这些休闲计划，在做完家务的此刻，你唯一想做的就是在沙发上躺到天荒地老，而珍贵的周末时光就这样偷偷消耗殆尽。

面对繁杂的家务，你可能无数次想过撂挑子不干了，但是日渐脏乱的房间提醒你，家务是没有办法逃避和偷懒的活动。

这时你可能想到了上门找保洁或买扫地机器人等各种办法，但心里总隐隐觉得，把钱花在”偷懒“上是不是太亏了。受传统观念的影响，我们总下意识地认为“省钱”才是最重要的，但实际上，时间和钱一样是非常重要的资源，别再“没苦硬吃”，消耗自己宝贵的时间。

随着社会的进步和科技的发展，我们正处于一种叫“加速社会”的社会形态中。哲学家罗萨认为，随着全球现代化进程的不断推进，我们身处的社会结构、执行的生活方式、与他人的交流沟通都不同程度地呈现出“加速”的特征[8]。

在“加速社会”中，人们的生活节奏越来越快，但可自由支配的时间却越来越少，人们必须不断调试自己以适应时代发展，以避免自己被不断加速的社会所抛弃[8]，这使得人们普遍感受到了无法把握现实和未来的焦虑[8]。

正是在这种社会状况下，社会学家们于上个世纪70年代提出了“时间贫困”的概念，呼吁人们关注自身在时间上的福祉[9]。如果你有很多事情想要去做，但一直没有足够的时间去做，那么你就处于一种“时间贫困”中[10]。

Nature的研究发现，虽然在过去的20年间全球的财富都在上涨，但是物质上的富裕并没有转化为时间上的富裕，大多数人都处于“时间贫困”的状态中[10]。北京师范大学的研究也指出，中国人均国民收入不断上升伴随着的工作时间增加、身体健康恶化等负面结果可能会降低收入增长的幸福效用[11]。

在工作节奏越来越快的当下，属于自己的休息和娱乐时间，才是打工人最需要拥有的“生活好物”。大量的实证研究发现时间贫困会对主观幸福感（如生活满意度，积极情绪等）、心理健康、工作表现等各个方面产生负面影响[10]。

不去吃家务的不必要之苦，把琐碎的事务交给机器，把休息的时间还给自己，无疑是更加明智的选择。

哈佛的一项针对六千余人的跨国研究显示，与花钱购买物品相比，成年人在花钱购买节省时间的服务之后，会有更高的幸福感[12]。并且，不同收入阶层的人都能从“花钱买时间”这件事上获得幸福感的提升[12]。当人们感知到自己可以控制自己的时间，而不是被动地在工作和家务中投入时间，才能更好地抵御“时间贫困"带来的紧张和压力。

当你不再“没苦硬吃”不辞辛劳地做家务，你就会发现，拥有一个整洁干净的房间和保存自己的体力和心神是可以共存的。

远离了家务之后，你真的可以把时间放在规划和朋友的秋游上，周末的黄金时间，你看到的将是公园里缓缓飘落的银杏叶，而不是房间里呛人的灰尘和头发。你也终于可以在周末专心地阅读、绘画、打游戏，不会再被各种琐碎的家务频繁扰乱，沉浸在自己的世界里。

过去，“懒”总是被看作是一种负面的生活态度，是游手好闲、不务正业的代名词。而如今，“懒”是年轻人对高效率、系统化执行任务的要求。

“懒人”们贯彻的实际上是精致主义的生活哲学。把生活中的各种家务琐事整合在完整的流程中，在有限的休息时间中不必绕着实际上永远做不完的杂务运转，把节省下来的时间用来体验快乐，用这种方式最大程度地兑现时间的价值，让生活真正掌握在自己的手中。

Leader统帅的懒人套系产品正是希望通过贯彻这样的生活哲学，帮助“懒人们”在生活中更轻松更有准备地去享受生活、追寻意义。

假期出门逛街、聚会，精心搭配了一身漂亮的穿搭，照片拍得很美，可回到家一想到洗衣服就头大：浅色和深色要分开洗，牛仔裤和针织衫也最好不要一起丢进洗衣机，内衣袜子更要单独对待，清洗时免不了要来回分批折腾。

Leader懒人三筒洗衣机能帮你处理这些麻烦。它自带三个分区洗衣筒，大件小件、深色浅色都能各洗各的，互不干扰，可以一次性洗干净。尤其是216mm筒径的1kg小筒，专为内衣、袜子和小件衣物准备，免去了手洗的烦琐，还通过了医护级健康洗、Bra精洗级、母婴级性能三重认证，让每一次洗涤都很安心。

它的UVC+高温杀菌和筒自洁功能更是免除了你的后顾之忧，不用担心在洗完衣服之后还有清洗洗衣机这个庞然大物。

每周做饭，最头疼的往往不是烹饪，而是反复去买菜、备菜。今天缺个葱，明天少点肉，时间都耗在琐碎的小事上。悦己懒人冰箱能帮你解决这个难题——它配备三档变温模式，专区存储更安心；抗菌率高达99.99%，果蔬海鲜不串味。502L的大容量科学分区设计，不仅冷藏有序，冷冻也能一次性囤下全周所需。

这样一来，你完全可以周末一次性买好一周的菜，分区放进冰箱，省下每天东奔西跑买菜的功夫，把宝贵的时间留给研究菜式、琢磨风味。

统帅懒人油烟机更能帮你减轻烹饪时的负担。统帅通过研究中式家庭烹饪习惯仿真测试出油烟扩散路径，设计了顶侧双劲吸、底部近吸、顶部拢烟结构，多方位把油烟锁住，油烟刚一出锅就被吸走，不给它有机会乱跑。操作也很省心，做饭时只要挥挥手就能开关，完全不用担心手上有水按键不灵敏。

更重要是，统帅懒人油烟机有一键自旋洗功能，机器涡轮、风机的油污自己就能洗干净，不用拆来拆去，省事又省心。

有冰箱替你搞定备菜存储，油烟机负责清洁收尾，你只需把心思放在火候与调味上。下厨不再是必须要完成的任务，而是能尽情发挥的创作时刻——你可以沉浸其中，留下制作、享受美食的快乐。

统帅不仅能在洗衣、做饭这些局部的家务中帮你免除烦恼，更能帮你整体地把握家中的状况。

假期出门在外，最怕的就是忘记关空调，一回到家，电费账单把久违的好心情全都毁掉；长时间待在屋里，又常常觉得空气闷得透不过气；就算开着空调，也免不了冷风直吹，吹得头疼肩膀僵硬。

懒人新风空调的一键懒人模式，把这些烦恼全都接管：不用开窗，不用调温，不用担心空气质量，只需按下遥控器，懒人模式立即启动，新风、Wi-F人感和智冷热模式同步运行，房间自动换气增氧；空调感应到人在2米范围内，自动调整上下送风，做到风避人吹；房间内无人1小时会自动关机，轻松解决忘关机烦恼。屋里空气清新静谧，让你可以专心看书、工作或躺在沙发上发呆。

除了空气质量，统帅的小音浪F7还能帮你把握用水质量。小音浪F7的“小白瓶”净水装置采用微米级滤网有效滤渣，能够实现高效99.3%除氯99.5%除垢，把每天用的水都处理得安心干净，让你再也不用为水质操心。

更重要的是，你不用手动操作，小音浪F7接入了海尔UHomeAI系统，可以用语音控制它查天气、听音乐、切换热水器功能。更贴心的是能根据不同人的声音自动匹配专属水温，让你”动口不动手"就解决家里的用水问题。

Leader懒人电视更是“全家总管”，不仅能追剧，还能化身AI家庭智控中心，一块屏幕就能掌握全屋家电的动态。你躺在沙发上，一边看喜欢的剧，一边随手看看洗衣机的进度、调调空调风量大小，所有琐事都在掌控之中，能动口绝不动手。

统帅懒人套系想让你明白，家不是充斥着忙不完的杂事，让人疲惫不堪的“第二个公司”，而是真正能让你放松享受安心自在的港湾。把繁琐交给科技，把时间留给自己，这才是懒人精致生活的最好模样。

内容编辑 / 碳酸战士

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[1] 国家统计局.（2024-10-31）.第三次全国时间利用调查公报（第二号）.

[2] Mark, G., Gudith, D., & Klocke, U. (2008, April). The cost of interrupted work: more speed and stress. In Proceedings of the SIGCHI conference on Human Factors in Computing Systems (pp. 107-110).

[3] Offer, S., & Schneider, B. (2011). Revisiting the gender gap in time-use patterns: Multitasking and well-being among mothers and fathers in dual-earner families. American sociological review, 76(6), 809-833.

[4] Aviv, E., Waizman, Y., Kim, E., Liu, J., Rodsky, E., & Saxbe, D. (2025). Cognitive household labor: gender disparities and consequences for maternal mental health and wellbeing. Archives of Women's Mental Health, 28(1), 5-14.

[5] Pignatiello, G. A., Martin, R. J., & Hickman Jr, R. L. (2020). Decision fatigue: A conceptual analysis. Journal of health psychology, 25(1), 123-135.

[6] Krstić, A., Shen, W., Varty, C. T., Lam, J. Y., & Hideg, I. (2025). Taking on the Invisible Third Shift: The Unequal Division of Cognitive Labor and Women’s Work Outcomes. Psychology of Women Quarterly, 49(2), 205-219.

[7] Daminger, A. (2019). The cognitive dimension of household labor. American sociological review, 84(4), 609-633.

[8] 曾一果 & 时静.(2020).从“情感按摩”到“情感结构”:现代性焦虑下的田园想象——以“李子柒短视频”为例.福建师范大学学报(哲学社会科学版),(02),122-130+170-171.

[9] 陈颖琪 & 林闽钢.(2023).时间贫困研究进展综述.劳动经济研究,11(02),128-144.

[10] Giurge, L. M., Whillans, A. V., & West, C. (2020). Why time poverty matters for individuals, organisations and nations. Nature Human Behaviour, 4(10), 993-1003.

[11] 孙晓敏,杨舒婷,孔小杉,刘臻臻,马榕梓,原悦... & 李志航.(2024).时间贫困内涵及其对幸福感的影响：稀缺理论视角.心理科学进展,32(01),27-38.

[12] Whillans, A. V., Dunn, E. W., Smeets, P., Bekkers, R., & Norton, M. I. (2017). Buying time promotes happiness. Proceedings of the National Academy of Sciences, 114(32), 8523-8527.