这代年轻人的记性，怎么越来越差了

又一个工作日，今年假期余额已经清零的打工人早已进入忙碌的工作状态，上午刚刚赶完一个会议，事情还没处理完，下午就又在清单上增添了几个待办事项。午休时，一边回消息、一边走向公司门口的时候，突然愣在原地——我出来是要干什么？想了几秒才恍然大悟：哦，对，是取外卖。

这样的瞬间，几乎每天都在发生。

明明在心里提醒自己好多次“今晚一定要去超市买洗衣液”，结果下班回家，把堆积的脏衣服放进洗衣机的时候才意识到今晚又忘记了去超市购物。

现在的年轻人好像越来越容易遗忘，不仅是这些发生在日常生活中的小事，刚过去不久的国庆假期中那些美丽景色和精彩经历好像也开始变得模糊不清，难道上班真的会让记忆力衰退，变得越来越笨？

一说到“遗忘”，人们总是很容易联想到阿尔兹海默症，虽然说阿尔兹海默症的症状之一的确是难以记住近期发生的事件[1]，但大部分年轻人并不用因为记不住日常生活中的几件小事就如临大敌，切换各种AI软件问诊，反复确认自己老年之后罹患阿尔兹海默症的几率有多大。

实际上很多日常性的记不住、走神或暂时想不起名字，都是认知系统的正常现象，是人在记忆时会发生的常见错误[2]，并不是记忆力衰退的表现，没有必要为此感到焦虑。

而且遗忘也并非总是坏事，神经科学研究发现，大脑有时候不是“记不住”，而是主动选择忘记——这样能让我们在需要回忆时更高效[3]。

比如，下班路上你在想今晚要干的三件事：给猫换猫砂、收衣服、打扫浴室。可你一路上脑子里都在惦记猫：得加水、加猫粮、扫猫毛……等回到家忙完猫的事，突然一拍脑门，啊，衣服还晾在外面呢！

这就是所谓的“提取诱导遗忘”（RIF）——当我们反复提取某些重要信息时，大脑会主动屏蔽掉那些和它竞争的记忆，让我们能更专注地处理眼前的事[3]。

当然，如果你在短期内陷入过于频繁的遗忘中时，可能是你目前的生活方式出现了问题。

很多年轻人喜欢熬夜追剧、打游戏，把夜晚当作“补偿白天”的自由时光。可事实上，睡眠才是大脑巩固记忆的关键环节[4]。

睡得太少，大脑就像没来得及“保存文件”的电脑，白天的记忆很容易丢失。研究发现，短时间睡眠的损害几乎和整夜不睡一样严重，周末补觉也难完全弥补[4]。如果你害怕忘事，最该做的第一件事，其实是早点睡。

除了睡眠，压力也会偷走我们的记忆。加州大学戴维斯分校的研究指出，学习前的急性压力会扰乱大脑的海马体和前额叶，让人难以集中、记不牢[5]。

尤其是那种考试前的紧张、被老板催促完成工作时的焦虑——都可能让你一时想不起熟悉的单词、忘记背过的答案。换句话说，有时候我们不是记不住，而是被压力卡住了“回忆键”。

另外，现在的年轻人“多任务模式”的生活状态——一边写报告，一边回消息；刚看完资料，又忍不住刷了两条短视频——也让我们更难去记忆事件[7]。

这些频繁的任务切换，其实是在让大脑反复“重启”。比利时的研究发现，每一次任务切换，大脑都得重新调整注意力和思维规则，这会占用大量的注意力资源[7]。结果就是，刚想好的点子转眼就忘，刚读过的内容又得重看。

表面上我们好像忙得不可开交，但信息并没有真正留下来。想让记忆更牢、效率更高，不妨试试一次只做一件事：放下手机，关掉聊天框，让大脑有机会安静地专注一会儿——记忆力就会悄悄变好。

除了改善自己的生活方式，在各种对抗遗忘的方法里，拍照并把它分享出去也是我们能在生活中尝试的一种选择。

可能很多人会认为在日常生活或旅游度假时拍照是将自己记忆的责任转嫁给了机器，会损害自己以后对于这次经历的记忆。实际上，这完全是对拍照的误解，如果你能在拍摄过程中能专注于拍摄的对象（比如放大镜头拍摄特写等），拍照并不会损害你在这段经历对细节的记忆[8]。

相反，纽约大学一项针对拍照与旅途中记忆之间关系的研究发现，相比于不拍照的人，那些在游览过程中可以自由拍照的人，即使在拍摄后不重新查看这些照片，也依然对曾经目睹过的场景拥有更多的记忆[9]。

不仅如此，主动拍照并与他人分享作为一种能够增强投入感的行为，它还能显著提升你对这段经历的感受[10]。如果你在游览过程中的情绪是积极正面的，拍照会让你在事后回忆这个经历时更加愉悦[10]。

如果你正因为看到美景、美食、美人而感到开心，不妨再用心给他们拍一张照片并把他们分享给他人，将这份好心情留存下来。

当然，现在的人们早就不拘泥于静态的照片，动态的实况照片（Live Photo）才是记录和分享旅游、生活时的首选。

2024年，随着微信朋友圈、小红书、微博等多个社交平台支持用户发布实况照片，实况照片这一沉寂了将近十年的功能再次流行起来，成为当代年轻人最有“活人感”的记录、分享方式。

它最重要的价值就在于不止捕捉了用户按下快门时那个“决定性瞬间”的真实场景氛围，更作为一个动态的“容器”，完整地保留下了快门前后 1.5 秒内最生动的动态画面，让这些场景能在记忆中更加鲜活。

2015年9月，苹果在iPhone 6s的发布会上第一次展示了实况照片这一功能，彼时，这项功能被媒体称为“介于视频与照片之间的魔法”。

十年后的今天，OPPO再次进化了这个“魔法”。

在照片和视频都已进化至4K+清晰度之后，OPPO第一次将实况照片的清晰度从2K直接推进至4K时代，让实况照片的清晰度覆盖过程帧和封面帧，截取任何一帧都是壁纸级别的超清画面。

本质上，拍摄一张实况照片等于拍摄一张照片、一段视频、HDR 效果和声音的集合。然而受制于海量数据处理需求与平台有限处理能力间的矛盾，现有的实况照片通常能够做到留存氛围和情感，却很难确保足够的细节清晰度——可能视频是糊的，也可能重选帧是糊的、或者没有 HDR 效果。

因此，全新一代 Find X9 系列重点解决了实况照片视频帧与封面帧视觉不一致性的问题，让动态回忆与静态封面实现无缝统一的视觉体验。同时，这也给年轻人的记录和分享上了一层保险，无论把哪一帧作为最值得记录、分享的封面，都清晰可见。

OPPO 4K 超清实况照片包括了一张顶级的 4K ProXDR 照片和一段包含 4K 全链路ProXDR 与影调色彩的音视频。4K相比过去的2K，清晰度提升的不是2倍而是4倍。这不仅是分辨率的单一升级，而是一个系统工程。

通过一系列算法优化的引入，OPPO 在移动平台有限的资源条件下，兼顾性能与画质，解决了两大关键问题：一方面，封面帧必须维持 4K 清晰度，并完整承载 ProXDR 的极致效果；另一方面整段 4K 视频不仅要具备高分辨率，更需要具备高动态范围表现，确保从中选取的任意一帧都能拥有与封面帧同等的 4K 清晰度和 ProXDR 视觉效果。

当清晰成为一种态度，它不只是技术的极限，而是年轻人趁现在尽兴表达的方式。在每一帧4K超清实况中，清晰不仅定格了瞬间，更让尽兴的情绪被完整留存。

当然，实况照片的功能不仅在于记录，更在于让人们能够更好地表达、分享自己经历过的精彩时刻。

尽管实况照片只能记录3秒，但这3秒对于处于快节奏的年轻人来说也弥足珍贵。

享受”三秒钟热度“的年轻人实际上是在清晰地记录、表达当下的情绪，紧紧抓住人生中每一个难忘的瞬间。OPPO想做的正是让更多人体验到趁现在去记录、分享的畅快，让更多人感受到尽兴享受”三秒钟热度“的生活智慧。

而当你在享受人生中的美妙时光时，很难不希望把自己的这份独特经历上分享给他人，为自己的记忆再添一笔色彩。

基于OPPO和小红书的战略合作，Find X9独家支持4K超清实况照片的小红书直发分享，你可以用最简单地方式与全世界分享4K级清晰的宝藏回忆。

当我们分享这些精彩时刻时，不仅是在加深自己的记忆，更是在让当下的快乐继续发光，让那份尽兴在更多人之间传递。

人们往往更容易记住自己在社交媒体上分享过的经历。康奈尔大学的一项研究让参与者连续一周记录每天的事件，并标注哪些被发布到网络上。结果显示，无论是一周后还是两周后，发布过的事件都比未发布的更容易被回忆起[11]。

同样的，美国的另一项研究也发现人对于那些在社交媒体上共享的照片中的事件细节的回忆比那些没有发布过的照片的细节要更清晰[12]。

在广场看见鸽群起飞的一刻，在海滩边看见浪花拍打海岸的一刻，在瀑布前看见“飞流直下三千尺”的一刻，当你在用Find X9 的4K超清实况照片分享给互联网上的陌生人的同时，这些不可多得的奇景也深深地烙印进了你的脑海中。

当你陷入枯燥的工作日常时，这些记忆能够帮助你再次感受过往旅途中的欢愉。

除了这些景色，人生中的重要时刻也值得用Find X9 的4K超清实况照片向他人尽兴分享。

在旅途中，与其他生灵偶遇；在跨年倒计时归零时，和人群在广场上互道新年快乐；毕业典礼时和同学一起甩飞学士帽……这些珍贵的人生片段在分享过后会在回忆里变得更加光彩照人、历久弥新。

不仅如此，Find X9 让分享不再只是展示结果，而是再一次重温当时的尽兴。

人生中的尽兴，不只是偶尔的欢笑或不期而遇的惊喜，而是在每一个当下全情投入的选择。尽兴是参与每一次狂欢，毫不犹豫，与同频的人彼此照亮；尽兴是不论走到哪里，都跟随内心，把意外的相遇化作最温暖的回忆。

"趁现在"作为 OPPO 的官方品牌主张，经由 4Klive 想要传递出的是：在人生中无法复刻的瞬间里，不必追求完美，不必在意高山低谷，也不必担心风雨的阻碍。每一份真实的情绪，每一次大笑与泪水，都在被记录、被分享的过程中变得光彩照人。

正是因为记忆会随时间慢慢褪色，分享影像才成为我们与时间对抗的方式。

4K 超清实况照片不仅仅是在记录一段画面，它保存的是声音、光影、呼吸与心跳的流动，是那一刻情绪的完整注脚。Find X9 还支持包括慢动作 4K 视频照片、4K 实况一拍多出、超清实况拼图等各种4K实况照片的出片方式，让超清画质也拥有更多画面表现力。

更重要的是，当这些高保真记忆，通过 Find X9与小红书的独家 4K 超清实况照片直发功能被分享出去，它们便不只是属于你的故事。

为此，OPPO特邀全球合作伙伴孙颖莎一同感受4K超清实况照片的魅力——让每一次“趁现在”的冲动，都能被更真实地留存，也让“尽兴”不只是当下的体验，更是一种能被反复感受的记忆延伸。

OPPO Find X9 以科技之力，延展记忆的深度与广度，让每一个当下都能被尽兴地记录、被自豪地分享，也被未来的自己温柔地重温。

跟OPPO一起，趁现在，去记录，去分享，去尽兴地活在每一个“正在发生”的此刻。

[1] Burns A, Iliffe S.（2009）. Alzheimer’s disease. BMJ 2009;338 :b158

[2] Schacter, D. L. (2022). The seven sins of memory: An update. Memory, 30(1), 37-42.

[3] Anderson, M. C., & Hulbert, J. C. (2021). Active forgetting: Adaptation of memory by prefrontal control. annual review of psychology, 72(1), 1-36.

[4] Crowley, R., Alderman, E., Javadi, A. H., & Tamminen, J. (2024). A systematic and meta-analytic review of the impact of sleep restriction on memory formation. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 167, 105929.

[5] Shields, G. S., Sazma, M. A., McCullough, A. M., & Yonelinas, A. P. (2017). The effects of acute stress on episodic memory: A meta-analysis and integrative review. Psychological bulletin, 143(6), 636.

[6] 新华网.（2025-03-17）.中国睡眠大数据中心发布会暨全国睡眠障碍筛查工作发布会在京召开.

[7] Liefooghe, B., Barrouillet, P., Vandierendonck, A., & Camos, V. (2008). Working memory costs of task switching. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 34(3), 478.

[8] Henkel, L. A. (2014). Point-and-shoot memories: The influence of taking photos on memory for a museum tour. Psychological science, 25(2), 396-402

[9] Barasch, A., Diehl, K., Silverman, J., & Zauberman, G. (2017). Photographic memory: The effects of volitional photo taking on memory for visual and auditory aspects of an experience. Psychological science, 28(8), 1056-1066.

[10] Diehl, K., Zauberman, G., & Barasch, A. (2016). How taking photos increases enjoyment of experiences. Journal of personality and social psychology, 111(2), 119.

[11] Wang, Q., Lee, D., & Hou, Y. (2017). Externalising the autobiographical self: Sharing personal memories online facilitated memory retention. Memory, 25(6), 772-776.

[12] Vasquez, A. N., Dockery, S. J., Karanian, J. M., Wang, Q., & Stone, C. B. (2025). Sharing photographs on social media enhances recollection of photograph-related details. Memory, Mind & Media, 4, e3.