97.2% 的人都没吃够！这种常见营养，被你忽视太久了

它就是——钙！

看到「平平无奇」的钙，朋友们可别忙着撇嘴、退出文章，这 2 组震撼数据，必须看一下：

2015～2017 年，中国有 97.2% 的居民存在膳食钙摄入不足风险！^[1]

中国 18～59 岁成年人，平均每人每天钙摄入量仅有 328.3 mg，只达到推荐摄入量的 40% 左右，连一半都不够。12～17 岁青少年平均每人日钙摄入量为 342.8mg，远远低于推荐量。^[2]

钙可以说是咱们最熟悉的营养素，怎么还差得这————么多！

归根到底，补钙这件事，被咱们忽视太久了：

补钙主力军奶及奶制品，吃得太少了：18～59 岁成年人平均每人每天只吃了 16.7 g 的乳类及其制品[2]。但根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天摄入奶及奶制品应达到 300～500 克。

成年人的钙吸收率不高：成年人的钙吸收率，大多在 26%～30%，远远比不上成长期的孩子，且女性 40 岁之后钙吸收率随年龄增长而降低。^[3]

一方面是饮食吃不够钙，另一方面是吸收率不高，两项叠加，缺钙风险可以说是直线升高！更关键的，钙的推荐摄入量还很高，成年人每天需要摄入 800 mg 的钙……

长期缺乏钙营养，更易骨质疏松，而且发生后几乎不能逆转！尤其年纪大了，或者女性更年期后钙会加速流失。

如果你实在无法通过饮食摄入充足的钙，真的推荐通过吃钙片来补足！同时要注意补充它的 CP：维生素 D、维生素 K，帮助钙元素更好的吸收和利用！

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打算好好补钙的，今天就给你一个超优秀的钙片——

温和好吸收的柠檬酸钙

添加维 D3、VK2，助力钙吸收利用

11 岁以上人群、孕妇、老人都能吃的

赞活 钙维生素 D 维生素 K 片

之前不少朋友都反馈，钙片好是好，但是颗粒太大，不好吞咽，咱贴心的产品经理，当然要聆听用户的心声，马不停蹄开始优化，这次的新款钙片，直接把颗粒缩小一半！

上方为新款钙片颗粒

下方为旧版大钙片

「体格」变小，但是营养依旧毫不含糊：每 2 片含有 340 mg 有机钙，还额外添加了 5 µg 维生素 D3（等于 200 IU）、25 µg 的维生素 K2，真的超优秀。

每次 2 片，每天 2 次，轻松获取 680 mg 的钙 + 400 IU 维生素 D + 50 µg 的维生素 K2。

性价比也超高：一瓶 300 片，新品开团 1 瓶只要 89 元，2 瓶装 168 元，3 瓶装 237 元，单瓶低至 79 元。

每天 4 片只要 1 块出头，就能补充 3 杯鲜牛奶的钙营养～

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广审号：苏食健广审(文)第 271109-29384 号。

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。

很多人补钙可能有个误区，就是光补充钙元素就够了，只关注剂量，钙源也没好好选，最后不光钙没补到位，肠胃还遭殃……

首先就是钙片种类的选择，市面上分为有机酸钙和无机酸钙，如果选无机酸钙，就建议额外补充维生素 C 等营养，助力钙吸收。

建议大家优先选择对胃肠道刺激小、相对更好吸收的有机钙。

赞活大钙采用的柠檬酸钙就是一种有机钙，它对肠胃就友好很多。

柠檬酸钙的吸收不依赖胃酸，也不用担心消耗太多胃酸，从而影响其他营养素的吸收，更不易引发嗯嗯困难、胀气等问题。

尤其是怀孕期间需要补钙的，柠檬酸钙也更友好哦！

钙元素的推荐摄入量，不同年龄稍有差异：11～17 岁推荐每天 1000 mg，18 岁以上推荐每天 800 mg^[3]。

而咱们在吃钙片的时候，钙含量太低担心补不足，过高（一次超过 500 mg）又怕影响吸收。

赞活这款钙片 2 片含有 340 mg 钙，每天 2 次，每次 2 片（分两次吃更好吸收），相当于约 3 杯纯牛奶的含钙量，再搭配日常饮食补充，轻松满足全天钙需求！（* 一杯鲜奶按 200 g 计算，100 g 牛奶钙含量约 107 mg）

这样小剂量、分两次吃的方法，更利于钙的吸收，要知道大剂量一次性吃太多钙的话，吸收效率会降低的。

钙源优秀的同时，辅助同样得打好！

毕竟光补充钙营养，不注意促进钙的吸收和沉淀也不行。

赞活这款钙片就额外添加了非常重要的辅助角色：维生素 D3 和维生素 K2，共同助力钙吸收和利用！

图片来源：丁香设计团队

我们吞下去的钙片，首先抵达的是肠胃。

而从肠胃到血液里，就需要维生素 D3 来帮忙了，它可以促进钙、磷的吸收，帮助骨骼发育。

每 2 片含有 5 μg （相当于 200 IU）维生素 D3，每日 4 片就是 10 μg（400 IU），刚好能满足成年人每日 100% 推荐摄入量摄入量～

最后呢，钙到了血液之后，还不一定能沉淀到骨骼里。

赞活这款钙片添加了像引导员一样的狠角色，每 2 片含有 25 μg 维生素 K2，能参与骨代谢，帮助钙盐沉积到骨头里！

也就是俗话说的「引钙入骨」～

每天 2 次，每次 2 片就能补充 3 种维生素和矿物质。

帮你省去了没晒够太阳缺乏的维生素 D3，还补足了少吃豆类、蔬菜、肉类没补充够的维生素 K2，简直超方便！

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钙片哪都好，唯一一个缺点就是：太大了。

虽然知道钙片越大，钙含量越高，可每次吃都不得不怀疑，设计钙片的人是不是根本不想让人补钙，如鲠在喉，难以下咽，不愿再吃，实现一个补钙的从入门到放弃。

所以咱们这款钙片，就做了迭代，就相对人性化多了，颗粒做到了方便吞咽的大小，不易卡喉不难受。

更厉害的是，它还取得了「蓝帽子」认证哦，是经过严格监管的产品，靠谱！

11 岁以上处于青少年时期的孩子正在快速成长，是骨量增加的关键期，钙营养的补充非常重要。

而父母长辈，随着年龄增长，钙质流失速度加快，骨质疏松、骨骼变脆、牙齿松动脱落等问题接踵而来，补钙这件事也刻不容缓～

赞活的这款钙片，不仅 11 岁以上的学生可以吃、上班族、中年人、长辈用它补足日常所需钙营养的缺口也超合适～

每次 2 片，每天 2 次，轻轻松松补钙，还能顺带把维生素 D3、维生素 K2 也给补了，一举三得！

囤 3 瓶，全家共享

别看这么高规格，高含量，高品质，赞活的价格感觉真的配不上它砸了这么多钱搞研发，真的太划算：

开团 1 瓶只要 89 元，2 瓶装 168 元，3 瓶装 237 元，单瓶低至 79 元。

每天 4 片只要 1 块出头，超值！推荐直接囤 3 瓶，一家三口人一起吃，也能吃 2.5 个月！

200 多块钱，在外面只能吃顿火锅的价格，就能给自己、给家人上个骨骼「桥梁」～

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