每天拉伸10分钟，比花钱按摩舒服多了

本文来自豆瓣小组“舒服学”

由豆瓣用户@momo 授权发布

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容

我是上班坐一天、放假躺一天的低精力er，一开始也觉得拉伸麻烦，但其实真的很简单

无需换装、无需道具、无需健身房

只要你肯站起来

某站有很多教程，还有全身热身也很舒服！

仅热身不运动也可以做的

仅需五分钟

我是居家健身后爱上拉伸的，就算今天不健身我也会进行拉伸，手机电脑看久了就随时随地拉伸斜方肌（在外面不做太大的动作就好，可以选练）

有次被同事拉去按摩，感觉0用处...还很贵，还要和按摩师沟通，还要和同事社交，真不如自己在家拉伸

不过拉伸无法提高精力，只能让你的身体变舒服。如果在拉伸过程中感到严重疼痛和不舒服的话，请停下

@momo

每天睡前和早起拉伸，真的很有帮助，亲测

@爱清风等花开

非常赞同，我有段时间心情不好压力大，全身就很僵硬，最近重新动起来拉伸，感觉整个身体都打开了

@禁止晚睡

拉伸完睡觉都特别踏实

@小灯泡 

+1，还可以搜“睡前瑜伽”，睡前做一遍也挺舒服的

@momo 

推荐肩颈不舒服的人做帕梅拉的晨间唤醒10分钟，在船上做的那一套，风景很好音乐好听舒缓，动作也很舒服