真正的休息是去做另一件喜欢的事情

最近生病了，需要卧床休息，其实也只是躺在床上刷各种社交媒体而已… 感觉更累了😴

想了想，发现自己根本不知道什么叫休息诶。心里似乎会默认只要没工作、没在做家务，就是休息。但是刷手机一通下来，脑子乱七八糟，像在洗衣机里滚了36遍。

之前看到一个观点，在信息时代要知行合一 —— 把看到的信息融入行动中。换句话说，用不上的无关的信息只是噪音，看太多就会影响状态。

所以，从现在起，进行真正的休息！

1、冥想、小睡（午睡）、正念，放下烦心的事情或工作

2、不看烧脑的东西，比如社科书籍或专业书

3、不看太上头的，比如情节跌宕起伏的电视剧、小说

那看些或者做些什么呢？

这时候，我突然理解了那些反复重温电视剧的人，因为熟悉情节，所以不费脑，而且熟悉感会带来安全感。

如果体力ok，可以做些刺激“好”多巴胺的事情：

• 做些有创意的事情，比如画画

• 瑜伽、普拉提、力量训练、有氧，让身体动起来

• Citywalk，俗称gai溜子，到处走走，发现城市新角落新风景

这样，就能获得好的多巴胺啦，还能避免刷手机导致的久坐、肌肉流失和血液不循环。

希望咱们懒懒都能得到真正的休息，恢复能量，去做自己真正在意、让自己开心的事！

 豆友评论 

@乐乐年糕 

我甲流的时候刷手机看视频完全接受不了，会头疼

状态好的时候以为这些就是放松，只有状态差的时候才感觉到这也是一种消耗

@平芜尽处是春山

摄入过多的信息会让人变得虚空，很疲惫无力，而且没有自己的思考空间。所以要学会筛选信息，控制信息的摄入量。要做信息摄入的控制者，而不是信息的奴隶。

@Lauren

得把身心从平时的工作环境里切割出来，单单是刷手机这个动作就和平时工作状态太像了。。很难说是在休息。。

@咸鱼一条 

真正的休息是不接收信息输入，去放空、发呆、散步、冥想、睡觉、晒太阳、呼吸新鲜空气

@沉默如海 

和生活产生一些连接。买菜，逛公园，街溜子，都行。或者找点爱好。

@つばさ

之前午休时候会做一个二三十分钟的冥想跟练，做完下午完全不会犯困，觉得很神奇

@momo

上个月和朋友去别的城市特种兵旅游，早上蹲日出逛早市，晚上看烟花逛夜市，一天2w步打底，但丝毫不觉得疲惫，周末两天过出了三四天小长假的错觉，周一回来上班一整个容光焕发。这大概就是真正的休息吧。

@月半小蟹

看过一个类似的观点：真正高效的休息是去做另一件自己喜欢的事情

@馄饨汤甜不辣

像我这种脑子很难停下来乱想的，休息的方式就是切换脑子：学习工作一段时间，就打扫一下卫生，或者是换一种方式动脑子，比如看推理小说和烧脑剧；有时候还必须得接触自然，多看点很美的东西；有时候又得做很无聊的事，比如把不同类型的豆子分开这种。

@阿卡少言

让身心放松，那就是真的要松下来，包括情绪，也要松下来，那些紧张的情节，虐恋，刑侦，也是"紧绷"的，也要放一放

@大宝winner

武林外传我已经看了几百遍了，因为天天睡觉都会听，有时候也会看直播，播到哪集都能看，这算是我的安心一隅😌